【摘 要】
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很多蛙泳初学者虽然在原地水中呼吸练习得很好,但结合划臂动作后,就会出现游进时身体大幅下沉的现象,导致换气困难,影响蛙泳的学习进度。这种身体下沉现象主要是由抬头吸气的
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很多蛙泳初学者虽然在原地水中呼吸练习得很好,但结合划臂动作后,就会出现游进时身体大幅下沉的现象,导致换气困难,影响蛙泳的学习进度。这种身体下沉现象主要是由抬头吸气的时机过晚、划臂时下压动作过猛、发力过大导致。“早吸气”技术强调两臂外划前即抬头吸气,利用划臂时向外、向下划动的反作用力,延长吸气的时间,从而使呼吸更轻松,有利于完整动作的学习。在教学中,建议将“早吸气”技术融入划臂和配合技术当中学习,通过陆上模仿练习、半陆半水和水中练习,改善游进过程中身体下沉问题,提高教学质量和学习效率。
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