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目的探讨中小强度锻炼对女大学生心理健康的影响。方法采用中小强度健美操锻炼对女大学生进行为期10周的干预实验。结果锻炼后,中等强度组相对于小强度组和对照组在身体自尊、整体自尊和一般生活满意感方面有显著性变化(P<0.05);锻炼提高身体自尊、整体自尊和生活满意感后,还能够促进身体自尊、整体自尊与生活满意感之间的关系。结论中等强度的健美操锻炼在提高女大学生的身体自尊、整体自尊与生活满意感的同时,进而促进女大学生的身体自尊、整体自尊与生活满意感之间的关系。