血脂难降有因寻善调饮食效果好

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生活中,有些人对自己的血脂指标格外在意,想通过严格控制饮食使血脂保持正常,结果却不尽如人意;有些人为了减肥,肉、奶、蛋和油脂摄入很少,体重减下来了,血脂却高了;还有些老年人担心血脂高,这不敢吃,那不敢尝,血脂却还是不达标.出现这些现象是有因可循的.rn饮食治疗的方法应根据不同的高脂血症类型而异,还要因人而异,不可生搬硬套,更没有千篇一律适用于所有人的降脂方案.饮食控制了,还要进行一定量的运动.以往衡量人的体重都以BMI作为指标,现在较合理的评价肥胖与否的方法是用人体成分分析仪来计算,它可以分析出会对人体带来危害的内脏脂肪占总体重的比例有多少,以及肌肉占总体重的比例有多少.这样可以比较客观地反映一个人的体脂含量和胖瘦程度,因而也可以客观评价减肥效果.有些人单纯以控制饮食的饥饿方法达到减肥的目的,其实是以减少肌肉组织为代价的不健康减肥方式,一旦恢复正常饮食后,脂肪组织反弹快于肌肉组织.这样的人就会越减越胖,血脂也得不到很好的控制.
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