如何走出社交恐惧

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<正>正式场合经常尴尬、同学聚会懒得参加、单位团建想法逃跑、见到领导和熟人连忙低头……严格来说,这些所谓的社交恐惧多半不符合临床诊断意义上的社交恐惧症,它最多算是一种社交回避倾向或者社交焦虑,但对个人交往和工作交流都具有不良影响。那么“,社恐”是如何产生的,又该如何走出来?这需要我们冷静分析与面对。让评价焦虑少一点。根据进化心理学原理,社交原始的功能是表情达意、交流信息,以达到情感慰藉、分工协作的目的。现代社会竞争日益激烈,人际交往的功利化现象也日趋明显。
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目的:激活后增强效应对运动表现的影响特征主要是肌肉活动能力增强、肌肉力量产生速率提高等方面。文章通过Meta分析定量评价下肢相对力量水平激活后增强效应对冲刺速度、跳跃表现和动力学参数(峰值冲量、峰值功率、最大地面反作用力和力的生成速率等)的影响效果。方法:应用计算机检索中国知网、万方、Web of Science、PubMed和Medline数据库关于下肢相对力量水平诱导激活后增强效应的随机对照、
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研究目的:探究血流限制训练的后激活增强效应对篮球专项生下肢爆发力的影响。研究方法:本研究采用实验法,招募体育学院篮球专项生18名,随机将其分为实验组与对照组,每组9人,实验组采用40%的下肢最大闭塞压力及30%的最大力量为运动负荷且重复30次;对照组采用下肢最大力量的85%为运动负荷且重复5次;实验前后统一进行立定跳远、纵跳摸高、30m跑的运动指标测定。研究结果:立定跳远测试指标变化,实验组与对照
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目的:结合中等血流阻断程度与中等强度抗阻练习,对比传统大强度抗阻预激活手段,探究二者对激活后增强效应的影响以及增强效应随恢复时间变化特征的差异。方法:对11名男性大学生运动员进行2次随机顺序测试:传统组1×5次90%1RM,血流阻断组采用50%血流阻断程度(50%arterial occlusive pressure,50% AOP)结合1×5次50% 1RM。在练习前和练习结束后5个不同时间点分
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目的 分析程控硬膜外间歇脉冲注药(PIEB)下硬脊膜穿破硬膜外阻滞(DPE),对初产妇麻醉药用量、数字疼痛评分量表(NRS)评分及并发症的影响。方法 前瞻性选择2021年7月至2021年12月来南方医科大学第一临床医学院分娩且孕周37~42周的初产妇90例,依随机数字表法分为对照组(n=45)与研究组(n=45),对照组实施传统硬膜外阻滞(EP)+PIEB,研究组实施DPE+PIEB。比较两组初产
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中西戏剧中的异国形象研究属于广义的比较文学形象学的一个分支。与比较文学形象学从客观现实转向主观幻象的学科史相一致,中西戏剧中的异国形象研究重心,不是探究异国形象与世界的外在关联的客观性或真实与否,而是说明创作主体如何建构异国形象的主观性或想象性质。其揭示异国形象作为主观幻象的艺术想象性质,明确以创作主体的艺术想象为重心的研究思路,以及对于异国形象内在生成机制和外在呈现形态的理论说明,不仅触及中西戏
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上海市某医院聚焦患者体验,打造“一把手”工程,完善组织架构,组建患者体验处,专职化、专业化统筹协调患者体验工作。围绕就医看病流程体验、全健康管理体验、后勤服务保障体验、社会评估机制体验等患者体验“四个一件事”系统工程,形成医院患者体验工作体系雏形。在医院社会美誉度、患者体验度测评结果、患者表扬信数量等方面明显提升。
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对10名男性大学生交叉进行负荷为75%1RM、80%1RM的深蹲练习和跳深练习诱导PAP,获得了即刻、4min、8min和12min 4个恢复节点下肢爆发力测试指标数据。经分析后,得出结论:负重深蹲和跳深诱导激活后增强效应(PAP)对下肢爆发力提高均有显著作用,立定跳远、纵跳摸高测试指标均有不同幅度提升。但跳深的PAP干预更能促进下肢爆发力的提升。
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