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春捂秋冻,百病难碰”是养生保健谚语。中医提示:“秋冻”要适度,切忌太盲目。
有四个部位冻不得
脖子 秋季,风很容易吹到脖子。这个部位分布着丰富的神经和毛细血管,受凉后,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。所以秋季千万别忽略防风措施。
肚脐 如果经常露脐,寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部,首先被刺激的是肠道,会引发寒性腹泻。另外,女性月经期更要注意腹部的保暖,否则容易导致月经不调。
膝部 很多人秋季仍喜欢穿短裙、短裤,膝关节长时间暴露在外的装扮并不值得提倡,因为受凉后容易患上关节炎。
双脚 俗话说,“脚冷冷全身”,脚部若受冻,身体抵抗力易下降,病邪便有机可乘。人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点,脚部受冻,可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩。特别是患有心血管疾病的人,对双脚包括足底都要时时做好保暖。
五类人千万别冻
1.心脑血管疾病患者
当身体受到寒冷刺激后,交感神经会比较兴奋,全身毛细血管收缩,血液循环外周阻力加大,引起血压上升,心、脑负荷加重,加上“秋燥”常引起体内缺水,导致血液黏稠度增加,极易诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等疾病。
2.慢性胃病患者
胃肠道对寒冷刺激非常敏感,若不慎着凉,容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发,严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。因此,有慢性胃病的人一定要注意保暖。
3.呼吸道疾病患者
有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。寒冷会对人的气管产生不良刺激,从而诱发气管、支气管的痉挛,使得上述疾病复发或加重。
4.关节炎患者
患有风湿、类风湿关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感,受寒后可使上述症状加重,出现关节疼痛,或伴有肿胀,行走不便等。因此,关节炎患者从秋季开始就应注意腿部保暖,避免受寒后引起关节疼痛加重。
5.糖尿病患者
糖尿病常并發血管神经病变,表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛,严重者可表现为坏疽。寒冷刺激不但会加重糖尿病,还可能加重微循环障碍,导致血管神经病变进一步加重。
另外,抵抗力较弱的人群,特别是老人和孩子,御寒能力减弱,易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病,应注意气温变化及时添加衣服。适当运动配合适当秋冻才能赢得美好人生!
有四个部位冻不得
脖子 秋季,风很容易吹到脖子。这个部位分布着丰富的神经和毛细血管,受凉后,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。所以秋季千万别忽略防风措施。
肚脐 如果经常露脐,寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部,首先被刺激的是肠道,会引发寒性腹泻。另外,女性月经期更要注意腹部的保暖,否则容易导致月经不调。
膝部 很多人秋季仍喜欢穿短裙、短裤,膝关节长时间暴露在外的装扮并不值得提倡,因为受凉后容易患上关节炎。
双脚 俗话说,“脚冷冷全身”,脚部若受冻,身体抵抗力易下降,病邪便有机可乘。人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点,脚部受冻,可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩。特别是患有心血管疾病的人,对双脚包括足底都要时时做好保暖。
五类人千万别冻
1.心脑血管疾病患者
当身体受到寒冷刺激后,交感神经会比较兴奋,全身毛细血管收缩,血液循环外周阻力加大,引起血压上升,心、脑负荷加重,加上“秋燥”常引起体内缺水,导致血液黏稠度增加,极易诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等疾病。
2.慢性胃病患者
胃肠道对寒冷刺激非常敏感,若不慎着凉,容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发,严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。因此,有慢性胃病的人一定要注意保暖。
3.呼吸道疾病患者
有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。寒冷会对人的气管产生不良刺激,从而诱发气管、支气管的痉挛,使得上述疾病复发或加重。
4.关节炎患者
患有风湿、类风湿关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感,受寒后可使上述症状加重,出现关节疼痛,或伴有肿胀,行走不便等。因此,关节炎患者从秋季开始就应注意腿部保暖,避免受寒后引起关节疼痛加重。
5.糖尿病患者
糖尿病常并發血管神经病变,表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛,严重者可表现为坏疽。寒冷刺激不但会加重糖尿病,还可能加重微循环障碍,导致血管神经病变进一步加重。
另外,抵抗力较弱的人群,特别是老人和孩子,御寒能力减弱,易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病,应注意气温变化及时添加衣服。适当运动配合适当秋冻才能赢得美好人生!