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这个春节冷飕飕。不如泡澡吧，泡澡能激活体内新陈代谢，除了能解决手脚冰凉的毛病，这时再做保养，还能赶走所有倦态，让效果100% UP，精神抖擞的你今年一定无往不利。
靠bath time彻底放松，释放肌肤压力暖乎乎的蒸气、迷人的精油香氛，当心情彻底放松后，肌肤也能瞬间恢复红润！
平日运动不足，靠泡澡排除体内毒素 靠泡澡加速血液循环、大量流汗，将运动不足产生的浮肿、肌肤暗沉，一次击退！
温暖浴室中保养，肌肤吸收更有效率 泡澡时毛孔大开，在温暖的浴缸中进行保养，肌肤吸收力最迅速！
李冰冰
用日本烧酒促进血液循环
浸浴时，我有时会在热水中加入日本烧酒，同时不停地揉搓身体，直至冒汗，以此促进血液循环和新陈代谢，同时起到瘦身作用，一举多得。
伊能静
8小时贵族式泡澡
洗澡是最宠爱自己的机会，我习惯点上精油蜡烛，用喜欢的牛奶粉泡澡，放喜欢的音乐，边敷脸边护发。整个“仪式”结束后，就有焕然一新的感受。
林志玲
花草泡澡摆脱疲惫
临睡前泡澡，我会根据身体状态选择薰衣草或橙花；如果出差或拍戏，会在浴缸中加入牛奶。在早晨出门前泡澡也有很神奇的效果，不仅能迅速地摆脱困顿的状态，还能让气色红润，一整天都精神充沛。
梨花
最佳的泡澡方法是半身浴+部分浴
利用水温与水压来改善血液与淋巴的循环，消除水肿。首先用37~39度的温水浸泡半身20~30分钟，在泡澡的同时，进行脚背伸展运动，泡完之后，用莲蓬头以热水冲洗小腿内侧一分钟。
土屋安娜
帮助减肥的泡澡法
吃完晚饭到了深夜感觉肚子饿时，不妨泡个热水澡吧！这时泡澡的水温要更高，42度左右最好，然后将全身(至肩膀) 泡在热水中，利用热水的刺激让交感神经活泼化！交感神经能够抑制肠胃的蠕动，消除空腹感！
藤井莉娜
促进新陈代谢的泡澡法
首先泡40度的热水5~7分钟 (整个肩膀以下都浸入水中的程度)，让身体从“芯”热起来！然后离开浴缸3~5分钟，让身体冷却下来！然后重复这样的步骤3次，这样能够促进血管扩张与收缩，刺激全身的代谢。
泡澡中的美肌小常识，帮大家一次解答
Q1：要怎么选择适合的入浴剂（泡泡浴芭）呢?
针对酸痛、浮肿等不同症状，选择相对应的入浴剂加强改善！
改善酸痛→ 辣椒、生姜萃取、锗元素
肌肉酸痛是因为乳酸堆积在体内，诉诸发热、发汗的入浴剂能加速乳酸排出体外，改善疲劳感！
改善浮肿→ 海盐、矿物盐
高浓度的矿物盐，能在皮肤表面形成一个水分渗透的对流现象，将淋巴浅层的废物引导出来，改善浮肿。
改善粗糙→ 酵素、温泉元素
酵素能有效分解肌肤表面的老化角质，改善粗糙、暗沉；而温泉入浴剂内富含矿物元素，让肌肤摸起来更光滑！
Q2：泡完澡后，需要洗掉身上的入浴剂吗?
一般温泉粉、酵素粉含有润泽成分，泡完澡不洗掉无妨，但添加辣椒、生姜萃取，以及会起泡的入浴剂，残留在身上容易引发过敏，肌肤敏感者建议洗掉！
Q3：冬天泡澡适合去角质吗?
冬天肌肤的皮脂层较薄，应该选择温和、非刺激性的去角质成分！ 建议泡澡10~15分钟后，待角质泡软时薄敷一层去角质体膜，再轻轻按摩冲掉即可！
Q4：适合泡澡中使用的护发品是？
如果不喜欢护发霜遇热蒸汽滴滴答答的，建议选择分子小吸收快的“护发油”，只要在发尾稍微按摩，泡完澡后再冲掉即可！
必读!泡澡美肌关键
泡澡的美肌关键，就是毒素OUT，美肌IN!
别以为泡澡只要随便泡泡就能变漂亮！除了聪明地将泡澡分成上、下半场，还要分阶段。Round1着重促进循环；Round2着重肌肤滋润，短短45分钟，就能拥有居家沙龙般的美肌成果！
胜负日前晚的45min泡澡美肌时程
毒素OUT！
平日运动不足，靠泡澡加速排汗！
1.强迫大量排汗是关键！
平时不容易流汗的人，可以选择添加“锗元素”的入浴剂，只要不出五分钟就能汗如雨下，也能改善体质偏酸的问题。
2.起身时需有尿意才OK
泡完澡起身后如果有强烈的尿意，就是淋巴加速作用的自然反应，排尿后觉得全身轻盈、通体舒畅，代表囤积已久的废物已顺利排出！
Step1沐浴前摄取水分10min
摄取足够水分，淋巴代谢更有效率
泡澡前请先喝下500cc的水,另外再带一瓶矿泉水进入浴室随时补充水分。
Step2温热活络血液循环 10min
靠热敷+入浴剂，提升体内循环
目的在于活络全身血液循环，建议先静静地躺着休息、或是配合精油香氛深呼吸，让一整天的压力彻底释放！
(1)依个人需求加入喜欢的入浴剂，或滴入芳香精油。
(2)将热毛巾拧干后敷于后颈，可以趁此好好休息，让全身血液循环慢慢加速。
Step3配合淋巴按摩 5min
重点再加强，一举排除体内毒素
趁着全身循环加速，重点按压淋巴结的所在位置，像是耳后、锁骨、腋下、大腿内侧等部位，更能加速排除体内废物。
(1)按摩的最后加强按压耳后穴道，压下去觉得有点“酸酸的”就OK！
(2)顺着脖子往下滑，最后按压锁骨内侧的穴道，结束第一轮泡澡。
养分IN！
结束第一轮泡澡后，预计体温会上升2~3度，正是血液循环良好、肌肤胃口大开的最佳时机！像是面膜、按摩油，都是靠“提高肤温”来提升加强肌肤的吸收效果，趁这时候敷脸或按摩最有效率！
1.保养品不反复进出浴室
带进浴室的保养品，以小包装试用品、或分装面膜为主，避免同一瓶保养品反复进出高温浴室，加速变质。
2.按摩油比按摩霜更适合
小分子按摩油更适合泡澡时使用，按摩后建议让油分停留在脸上，搭配浴缸内的阵阵袭来的热蒸汽，就是最佳脸部SPA！
Step1 美容油温敷法 5min
特别干燥时，加一招补充滋润！
第二轮泡澡时，即可火力全开进行保养！建议使用美容油按摩后，肌肤特别干荒处，也能搭配化妆棉局部加强滋润。
(1)化妆棉滴上数滴美容油后，加入少量温水，并使用手掌压掉多余水分。
(2)将充满美容油的化妆棉撕开，湿敷于干燥处约3~5分钟。
Step2眼周温敷舒压 5min
恢复眼周明亮感
眼周循环在冬天特别容易阻塞，使用眼部精华按摩后，以毛巾热敷休息3~5分钟，加强眼周明亮度。
Step3面膜密封滋养 10min
趁胜追击！以面膜灌注双倍养分
泡澡时较建议敷膏/冻状式的水洗式面膜，片状面膜最好以保湿功效为主，以免精华液和汗水、蒸气混合，让敷脸效果大打折扣！
靠bath time彻底放松，释放肌肤压力暖乎乎的蒸气、迷人的精油香氛，当心情彻底放松后，肌肤也能瞬间恢复红润！
平日运动不足，靠泡澡排除体内毒素 靠泡澡加速血液循环、大量流汗，将运动不足产生的浮肿、肌肤暗沉，一次击退！
温暖浴室中保养，肌肤吸收更有效率 泡澡时毛孔大开，在温暖的浴缸中进行保养，肌肤吸收力最迅速！
李冰冰
用日本烧酒促进血液循环
浸浴时，我有时会在热水中加入日本烧酒，同时不停地揉搓身体，直至冒汗，以此促进血液循环和新陈代谢，同时起到瘦身作用，一举多得。
伊能静
8小时贵族式泡澡
洗澡是最宠爱自己的机会，我习惯点上精油蜡烛，用喜欢的牛奶粉泡澡，放喜欢的音乐，边敷脸边护发。整个“仪式”结束后，就有焕然一新的感受。
林志玲
花草泡澡摆脱疲惫
临睡前泡澡，我会根据身体状态选择薰衣草或橙花；如果出差或拍戏，会在浴缸中加入牛奶。在早晨出门前泡澡也有很神奇的效果，不仅能迅速地摆脱困顿的状态，还能让气色红润，一整天都精神充沛。
梨花
最佳的泡澡方法是半身浴+部分浴
利用水温与水压来改善血液与淋巴的循环，消除水肿。首先用37~39度的温水浸泡半身20~30分钟，在泡澡的同时，进行脚背伸展运动，泡完之后，用莲蓬头以热水冲洗小腿内侧一分钟。
土屋安娜
帮助减肥的泡澡法
吃完晚饭到了深夜感觉肚子饿时，不妨泡个热水澡吧！这时泡澡的水温要更高，42度左右最好，然后将全身(至肩膀) 泡在热水中，利用热水的刺激让交感神经活泼化！交感神经能够抑制肠胃的蠕动，消除空腹感！
藤井莉娜
促进新陈代谢的泡澡法
首先泡40度的热水5~7分钟 (整个肩膀以下都浸入水中的程度)，让身体从“芯”热起来！然后离开浴缸3~5分钟，让身体冷却下来！然后重复这样的步骤3次，这样能够促进血管扩张与收缩，刺激全身的代谢。
泡澡中的美肌小常识，帮大家一次解答
Q1：要怎么选择适合的入浴剂（泡泡浴芭）呢?
针对酸痛、浮肿等不同症状，选择相对应的入浴剂加强改善！
改善酸痛→ 辣椒、生姜萃取、锗元素
肌肉酸痛是因为乳酸堆积在体内，诉诸发热、发汗的入浴剂能加速乳酸排出体外，改善疲劳感！
改善浮肿→ 海盐、矿物盐
高浓度的矿物盐，能在皮肤表面形成一个水分渗透的对流现象，将淋巴浅层的废物引导出来，改善浮肿。
改善粗糙→ 酵素、温泉元素
酵素能有效分解肌肤表面的老化角质，改善粗糙、暗沉；而温泉入浴剂内富含矿物元素，让肌肤摸起来更光滑！
Q2：泡完澡后，需要洗掉身上的入浴剂吗?
一般温泉粉、酵素粉含有润泽成分，泡完澡不洗掉无妨，但添加辣椒、生姜萃取，以及会起泡的入浴剂，残留在身上容易引发过敏，肌肤敏感者建议洗掉！
Q3：冬天泡澡适合去角质吗?
冬天肌肤的皮脂层较薄，应该选择温和、非刺激性的去角质成分！ 建议泡澡10~15分钟后，待角质泡软时薄敷一层去角质体膜，再轻轻按摩冲掉即可！
Q4：适合泡澡中使用的护发品是？
如果不喜欢护发霜遇热蒸汽滴滴答答的，建议选择分子小吸收快的“护发油”，只要在发尾稍微按摩，泡完澡后再冲掉即可！
必读!泡澡美肌关键
泡澡的美肌关键，就是毒素OUT，美肌IN!
别以为泡澡只要随便泡泡就能变漂亮！除了聪明地将泡澡分成上、下半场，还要分阶段。Round1着重促进循环；Round2着重肌肤滋润，短短45分钟，就能拥有居家沙龙般的美肌成果！
胜负日前晚的45min泡澡美肌时程
毒素OUT！
平日运动不足，靠泡澡加速排汗！
1.强迫大量排汗是关键！
平时不容易流汗的人，可以选择添加“锗元素”的入浴剂，只要不出五分钟就能汗如雨下，也能改善体质偏酸的问题。
2.起身时需有尿意才OK
泡完澡起身后如果有强烈的尿意，就是淋巴加速作用的自然反应，排尿后觉得全身轻盈、通体舒畅，代表囤积已久的废物已顺利排出！
Step1沐浴前摄取水分10min
摄取足够水分，淋巴代谢更有效率
泡澡前请先喝下500cc的水,另外再带一瓶矿泉水进入浴室随时补充水分。
Step2温热活络血液循环 10min
靠热敷+入浴剂，提升体内循环
目的在于活络全身血液循环，建议先静静地躺着休息、或是配合精油香氛深呼吸，让一整天的压力彻底释放！
(1)依个人需求加入喜欢的入浴剂，或滴入芳香精油。
(2)将热毛巾拧干后敷于后颈，可以趁此好好休息，让全身血液循环慢慢加速。
Step3配合淋巴按摩 5min
重点再加强，一举排除体内毒素
趁着全身循环加速，重点按压淋巴结的所在位置，像是耳后、锁骨、腋下、大腿内侧等部位，更能加速排除体内废物。
(1)按摩的最后加强按压耳后穴道，压下去觉得有点“酸酸的”就OK！
(2)顺着脖子往下滑，最后按压锁骨内侧的穴道，结束第一轮泡澡。
养分IN！
结束第一轮泡澡后，预计体温会上升2~3度，正是血液循环良好、肌肤胃口大开的最佳时机！像是面膜、按摩油，都是靠“提高肤温”来提升加强肌肤的吸收效果，趁这时候敷脸或按摩最有效率！
1.保养品不反复进出浴室
带进浴室的保养品，以小包装试用品、或分装面膜为主，避免同一瓶保养品反复进出高温浴室，加速变质。
2.按摩油比按摩霜更适合
小分子按摩油更适合泡澡时使用，按摩后建议让油分停留在脸上，搭配浴缸内的阵阵袭来的热蒸汽，就是最佳脸部SPA！
Step1 美容油温敷法 5min
特别干燥时，加一招补充滋润！
第二轮泡澡时，即可火力全开进行保养！建议使用美容油按摩后，肌肤特别干荒处，也能搭配化妆棉局部加强滋润。
(1)化妆棉滴上数滴美容油后，加入少量温水，并使用手掌压掉多余水分。
(2)将充满美容油的化妆棉撕开，湿敷于干燥处约3~5分钟。
Step2眼周温敷舒压 5min
恢复眼周明亮感
眼周循环在冬天特别容易阻塞，使用眼部精华按摩后，以毛巾热敷休息3~5分钟，加强眼周明亮度。
Step3面膜密封滋养 10min
趁胜追击！以面膜灌注双倍养分
泡澡时较建议敷膏/冻状式的水洗式面膜，片状面膜最好以保湿功效为主，以免精华液和汗水、蒸气混合，让敷脸效果大打折扣！