【摘 要】
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站桩包括养生桩和技击桩。顾名思义,养生桩为养生而设立,技击桩为技击所属。这两种桩法虽然较多,但最具有代表性的桩法只有两种。其中浑元桩是养生桩的根本桩法,矛盾桩是技击桩的
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站桩包括养生桩和技击桩。顾名思义,养生桩为养生而设立,技击桩为技击所属。这两种桩法虽然较多,但最具有代表性的桩法只有两种。其中浑元桩是养生桩的根本桩法,矛盾桩是技击桩的灵魂之桩。站好了浑元桩,其他养生桩法如抱球桩、扶按桩、养气桩等可轻易掌握;练好了矛盾桩,稍加衍变即可过渡至其他技击桩,如抓球桩、鸟难飞桩、托婴桩等。对于体弱多病或以养生为目的者,以练浑元桩为主;对于练技击者,开始也应从浑元桩入手,其原因是浑元桩既是矛盾桩的基础桩法,又可作为技击桩修炼过程中的休整性桩法。
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