在门诊就诊患者中，我经常听到女性朋友说自己心烦，时有委屈感，沮丧，对日常活动缺乏兴趣，记忆力减退，思维迟缓等等。很多人怀疑自己患了抑郁症，但事实真是这样吗?
　　
　　抑郁只是一种情绪
　　
　　抑郁是一种很普遍的情绪，可以说人的一生总有某段或短或长的时间生活在抑郁之中。近年的医学研究发现抑郁症是最常见的心理疾病，在全世界的发病率约为11％。而生活在大中城市的白领们在高压力、高竞争的环境下迅速成为此病的高发人群。处于抑郁状态的人如果能进行调节，积极面对现实及处境，就有可能克服抑郁情绪，适应环境，恢复正常的生活。轻度抑郁症以持续的心情低落为特征，对事物兴趣索然，思维迟缓，言语明显减少，有自卑、压迫感，不愿参加外界和以往自己感兴趣的活动，爱独处，生活懒散，另外，还会伴有身体不适，如疲劳、失眠、头痛、头晕、心悸、胸闷、性欲降低、食欲不振、胃肠不适、咽中物梗感等。
　　
　　女性为什么较男性易抑郁
　　
　　女性较男性容易患上抑郁症。因为女性的生理结构使得她们在成年后要经历月经来潮、怀孕和停经等过程，这些生理上的变化决定了女性内分泌的变化，使得女性更容易发生情绪波动，出现情绪障碍，也容易因为精神和心理因素诱发躯体疾病或患上功能失调性疾病。
　　现代妇女身兼多职，除了公司员工，还是丈夫的妻子，孩子的母亲，父母的女儿这些都给现代妇女带来不同的压力，如果不能正确地控制这些压力，就容易产生抑郁症。
　　
　　抑郁情绪的治疗及生活建议
　　
　　抑郁症属于中医郁证范畴，对其的治疗多从调理肝、心、脾、肺、肾五脏人手。祖国医学认为人是一个统一的整体，精神心理与躯体生理之间有着密切的联系。《内经》有五脏主五体、藏精、合神的理论，将人之神分成“神、魂、魄、意、志”五个部分，分属于五脏。《素问》指出“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志。”“怒伤肝”“喜伤心”“思伤脾”“忧伤肺”“恐伤肾”。且各脏腑之间的生理病理存在着相互影响的关系。
　　抑郁病初起时，情志所伤，肝气郁结，伤在气分，治疗以疏肝理气解郁、开降肺气为主，病情迁延日久，由气及血，化火伤阴，病及心脾肺肾，治疗相应采用养心安神、补益心脾、滋补肺肝肾等法则。
　　建议有抑郁情绪的女性在饮食上注意高碳水化合物低蛋白饮食，限制盐和咖啡的摄入，适当增加维生素和微量元素，生活中调整心情，多与家人和朋友沟通，积极进行体育锻炼，减少环境刺激，保障充足的睡眠，不酗酒，不乱服药等。如症状影响到正常的工作、生活，不妨就诊。
　　
　　责编　胡志华