【摘 要】
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<正>不少人认为,如果我们在一周的工作日睡眠量不足,就要在周末将它补回来。现在不少上班族在周末补觉,甚至一觉睡到中午起床。可是,最近的一项研究显示,周末睡懒觉并不能补
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<正>不少人认为,如果我们在一周的工作日睡眠量不足,就要在周末将它补回来。现在不少上班族在周末补觉,甚至一觉睡到中午起床。可是,最近的一项研究显示,周末睡懒觉并不能补回平时工作日失去的睡眠,反而让你在周一早晨更容易犯困。这项研究由德克萨斯大学西南医学中心的睡眠医学专家格雷戈里·卡特博士领导,他说,生理节奏调整着人体的生物钟,通过在周末多睡1个小时以上,人们可以推迟昼夜节律钟长达1个小时。问题是,在周末睡懒觉后,大脑的昼夜节律钟已经延迟到2个小时,使得在周日非常难以入睡,在周一早晨更难起床。
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