冠心病、高血压、慢性支气管炎、糖尿病，人们更多地把这些疾病称之为老年疾病。这些疾病从某种意义上来说，又可以说是生活方式疾病。这些老年性疾病并非是衰老的“必然过程”，如果在生活方式上加以注意，不但对已经出现症状的患者具有良好的辅助治疗作用，同时也能预防这些疾病的发生。因此，看似不经意的“吃、穿、住、行”等生活细节，对于上了年纪的人来说，切不可疏忽大意。
　　冠心病：心态平和益养生
　　首先，注意总热量平衡，保持理想体重。日常生活中一日三餐要有规律，不要过饥或过饱。另外要注意食品品种丰富，不可过分单调和偏食。
　　其次，限制碳水化合物（糖类）的过量摄入，尤其是单双糖的摄入量。碳水化合物在总热量中构成比应为55%～70%，是主要的热能物质。如果大量摄入糖类特别是单双糖和葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等，则易使甘油三酯升高，促进动脉粥样硬化发生。
　　最后，限制饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸。对于脂类的摄入，总的原则是低脂饮食，使脂肪比例仅占總热量的15%～25%，其中饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸的比值为1～1.5，胆固醇控制在每日300g内。动物脂肪主要含不饱和脂肪酸，摄入过多可使总胆固醇升高，应加以限制。
　　此外，冠心病的发作常常与季节变化、情绪激动、体力活动增加、饱食、大量吸烟和饮酒等有关。中老年人要预防冠心病，应该适当的运动，锻炼心肺功能，改善心血管在内的循环系统。
　　高血压：低盐少油胜吃药
　　对于高血压患者来说，不但需要终生吃药，还要终生控制饮食。
　　在所有的饮食要求中，控制食盐的摄入量被认为是控制高血压疾病的最关键因素。高血压患者食盐摄入量每天应控制在6g以下，如同时服用利尿降压药物，血压就会下降10mmHg～20mmHg。如果高血压患者每天摄入盐20g，即使吃利尿降压药，血压也不会降低。
　　如果出现动脉硬化、高血脂症等并发症后，除了采用低盐饮食外，还应控制和减少脂肪、总热量的摄入，适量增加优质蛋白质摄入。选择鱼类、禽类、瘦肉等动物性食品，多吃豆类制品，控制和减少脂肪的摄入。最好不要饮酒，如果要饮，每日饮用量折合白酒不能超过50g。抽烟对高血压病患者来说也是一个不良的习惯，戒烟有利于稳定血压，减轻病症。
　　另外，高血压患者要多吃新鲜蔬菜、水果，增加含钙丰富的食物食用量。常见的高钙食物有鲜奶、豆类及其制品，宜多吃新鲜深绿色蔬菜、海带、木耳等。每天吃新鲜蔬菜不少于400g，水果100g～200g。
　　老慢支：过早晨练要不得
　　不少“老慢支”患者认为适当的锻炼会对病情有所帮助，这也无可厚非，不过专家指出，锻炼可以但要讲究方法。过早的晨练很容易使身体着凉，从而导致旧病发作。因此，专家建议这些患者在锻炼的时间上要有所讲究，最好上午10点以后再出门锻炼，一般应以有氧耐力运动，如步行、慢跑和游泳为主。需要提醒的是，大雾天气不要出门锻炼。
　　另外，不要吃生冷食物以免旧病发作。在食物选择上要吃一些易于消化而又营养丰富的食物，如青菜、萝卜、西红柿、豆制品之類，忌食辛辣、烟、酒、油腻、醋腌及海腥发物，少食油炸煎烤及不易消化的炒果，如花生、瓜子之类。
　　糖尿病：控制饮食最重要
　　通过饮食控制，可促进尿糖消失，空腹血糖降至正常，纠正代谢紊乱，防止各种并发症。应根据病人体重、劳动强度测出所需主粮的量，每天主粮不高于250g。如再感觉饥饿时，可增加些既含有高纤维，又能降血糖的蔬菜量，如洋葱、芹菜、海带、菠菜等。
　　蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用，摄入量成人每日每公斤体重1g；孕妇、哺乳期、营养不良及合并感染时，每日每公斤体重1.2g～1.5g；儿童为每日每公斤体重2g～3g。脂肪摄入量应根据病人的具体情况而定，一般每日每公斤体重0.6g～1g，总量约为50g～60g。肥胖病人应少吃脂肪多的食物，每日不宜超过40g，消瘦病人可相应提高脂肪量，但原则上不能超过糖的一倍。选用各种植物油作烹调油。限制摄入脑髓、蛋黄、鱼卵、动物内脏等含胆固醇高的食物，以降低血脂含量，改善血液粘稠度，防止并发高血压病及冠心病。
　　在运动方面，运动可增强对糖的耐受性和降低对胰岛素的依赖性，减少胰岛素需要量，降低血糖，改善血脂的代谢异常。适当的运动可控制肥胖。选择慢跑、散步、练功十八法、健身操、太极拳等项目，从短时间、小运动量开始，持之以恒。但重症糖尿病人不宜空腹运动，以防发生低血糖休克等疾病。