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退休后,我严格按照保健养生的大众方式锻炼、饮食、作息,收到了很好的效果。不但吃得好、睡得香、精神状况佳,而且困扰多年的一些慢性病也慢慢痊愈——牛皮癣不用吃药、搽药,晚上睡觉也不痒了,皮屑也渐渐少了;因玩电脑游戏“斗地主”差点失明的左眼视力也在恢复;一年四季常犯的口腔溃疡现在一年也难发一两次;因一颗缺牙导致的左颈部淋巴结时大时小,也不像以前肿得像花生米……怪的是,这四种疾病总体症状是比以前减轻了,但不管我以后再如何努力,总止步不前断不了根。我很纳闷。之后发生的一件事,让我恍然大悟。
2011年春节,我的口腔溃疡病又犯了,打针吃药近半个月,就是不能痊愈,连左颈部淋巴结也肿大了许多,与医生一起找原因,终于发现这一切都缘于我常年每天喝白酒!医生说如果我不戒酒,这口腔溃疡、颈部淋巴结肿大是永远不会好的。
喝酒易,戒酒难。十几年前,我牛皮癣大发作,不得已到省皮肤病专科医院治疗,医生那时就叮嘱我要立即戒酒,我没有认识到问题的严重性,戒酒也是三天打鱼两天晒网,等症状稍缓解后又照喝不误。这次,我采取减质、减量的方式进行戒酒。
“减质”就是由喝54度的高度白酒改喝38度低度酒、啤酒、葡萄酒;“减量”就是由以前天天喝,改为一天喝一餐、两天喝一餐……逐步递减,由每餐喝三两递减为每餐喝一两、半两,直至不喝!这样循序渐进,用递减的方法戒酒,虽然精神和身体也有一些不良反应,但反应不是太强烈,人抗得住也就成功地实现了阶段性戒酒。
现在我已经戒酒大半年了,大见成效,这四种疾病正在慢慢痊愈:牛皮癣病已不再产生皮屑,患病部位的皮肤日见光滑,趋于正常皮肤颜色;左眼视力恢复到0.2;左颈部淋巴结消失;口腔溃疡病也大半年没发了。只是逢年过节、家里来客人有好酒好菜时,又会勾起身体内蠢蠢欲动的酒虫子,需要花大毅力才能压下去。我这才知道:戒酒是一个相当痛苦艰辛的过程,稍有不慎就会前功尽弃,我相信自己一定会坚持下去。
2011年春节,我的口腔溃疡病又犯了,打针吃药近半个月,就是不能痊愈,连左颈部淋巴结也肿大了许多,与医生一起找原因,终于发现这一切都缘于我常年每天喝白酒!医生说如果我不戒酒,这口腔溃疡、颈部淋巴结肿大是永远不会好的。
喝酒易,戒酒难。十几年前,我牛皮癣大发作,不得已到省皮肤病专科医院治疗,医生那时就叮嘱我要立即戒酒,我没有认识到问题的严重性,戒酒也是三天打鱼两天晒网,等症状稍缓解后又照喝不误。这次,我采取减质、减量的方式进行戒酒。
“减质”就是由喝54度的高度白酒改喝38度低度酒、啤酒、葡萄酒;“减量”就是由以前天天喝,改为一天喝一餐、两天喝一餐……逐步递减,由每餐喝三两递减为每餐喝一两、半两,直至不喝!这样循序渐进,用递减的方法戒酒,虽然精神和身体也有一些不良反应,但反应不是太强烈,人抗得住也就成功地实现了阶段性戒酒。
现在我已经戒酒大半年了,大见成效,这四种疾病正在慢慢痊愈:牛皮癣病已不再产生皮屑,患病部位的皮肤日见光滑,趋于正常皮肤颜色;左眼视力恢复到0.2;左颈部淋巴结消失;口腔溃疡病也大半年没发了。只是逢年过节、家里来客人有好酒好菜时,又会勾起身体内蠢蠢欲动的酒虫子,需要花大毅力才能压下去。我这才知道:戒酒是一个相当痛苦艰辛的过程,稍有不慎就会前功尽弃,我相信自己一定会坚持下去。