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1、背部操：坐在地板上，两膝向外微张，身体缓慢向两膝中间靠近，如此保持秒。站立，双手放于肩部上方，双臂缓慢向胸前靠拢，保持15秒后停止，如此反复2次即可。
背部不适巧缓解
【摘 要】
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1、背部操：坐在地板上，两膝向外微张，身体缓慢向两膝中间靠近，如此保持秒。站立，双手放于肩部上方，双臂缓慢向胸前靠拢，保持15秒后停止，如此反复2次即可。
【出 处】
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国际商务财会
【发表日期】
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2009年5期
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