【摘 要】
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●要坐着用餐。●家中不要放零食。●每次进餐时间不少于半个小时。●购买食物前应先列出购物单,避免一时冲动购人过多的食物。●中午切勿喝酒。●每周的膳食力求多样化,并
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●要坐着用餐。●家中不要放零食。●每次进餐时间不少于半个小时。●购买食物前应先列出购物单,避免一时冲动购人过多的食物。●中午切勿喝酒。●每周的膳食力求多样化,并根据需要调节数量。●在家中应培养在固定地方用餐的好习惯。●用餐时不要争论,不要看书、看报、看电
● To sit and eat. ● Do not put snacks at home. ● Each meal time not less than half an hour. ● Before buying food, list the shopping list first, to avoid the impulse to buy too much food. ● Do not drink at noon. ● Weekly dietary diversification, and adjust the number as needed. ● At home, you should cultivate good habits of eating in a fixed place. Do not argue when dining, do not read books, read newspapers, read electricity
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