我是1979年离休的，今年80岁了，身体尚健，耳聪目明，腰不弯，背不驼，思维还算敏捷，走路快步如风。许多人都不相信我是80岁的老人。这也促使我忘掉年龄，浑身倍感轻松！
　　身体之所以如此硬朗，我觉得养鸟是个解乏健身的‘促进剂’。我养鸟已经有几年了，从最初的打发时间到现在的“玩”上了瘾，一路走来，让我与这些“精灵”们成为了亲密的好朋友，就像相处多年的老友一样，有着说不完的话，道不完的情。
　　养鸟促成我良好的生活方式和作息规律，有规律的生活又是老年人身体健康的保证。我刚从工作岗位上退下来时，整个人好像松了‘发条’似的，生活懒散无规律，上班时虎虎生气的劲头不见了，以前喜欢做的事情也没有了兴致，看什么都不顺眼，经常发脾气。
　　有时候走在公园或者河边，总是能看到许多老年人提着鸟笼子漫步、哼着小曲，那种闲情逸致还真让人羡慕。凑巧身边的朋友也介绍我养鸟，我开始抱着试试看的心情买了鸟和笼子。哪知越养越迷，一见钟情。
　　我把养鸟当作丰富生活的‘必需品’。早上5点，闹钟一响即起床，洗脸刷牙喝完水，提着鸟笼就出门，踏着林荫小道，迎着万丈朝霞，沿着临平山道遛达，徘徊于绿山碧水之间，呼吸着清新微甜的空气。然后，将鸟宠树上一挂，一边聆听着画眉清脆欲滴的啼唱，一边舒展身体，展臂，冲拳，转腰，弯身，不拘形式，玩到热身为止。下午小睡后，即为鸟洗澡、添食、换水，打扫卫生。一天生活有规律，有节奏，以不闲着、不累着为原则，对促进身体健康，培养愉悦心情大有裨益。
　　养鸟所以心情好，是因为鸟有灵气，通人性，是人类的朋友，经常与鸟交流，有利身心愉悦，你可领略鸟语的美妙，分享小鸟的快乐。尤其在百花盛开的季节，环境优雅的林间，百鸟争鸣，声声悦耳，可以欣赏鸟儿的啼唱交流，犹如相声大师的口技，令你钦佩不如。可以想象，人类没有鸟类作朋友，我们的生存环境将是多么寂寞，多么无趣。
　　鸟是老年人的“健康之友”，可以根据自己的喜好选择不同种类的鸟来饲养。喜欢五色斑斓的羽裳，可选择相思鸟、寿带鸟、蓝翡翠、黄鹂、红嘴蓝鹊、戴菊、戴胜；喜欢婉转动听的妙音，可选择画眉、百灵、红点颏、蓝关颏、半顶红、柳莺、山雀等；喜欢聪明伶俐、会学人语的，可选择八哥、鹦鹉、鹩哥等；喜欢善解人意、技艺高超的，可选择黄雀、金翅、朱顶雀、蜡嘴雀等。
　　养鸟必须准备的器具也很简单：鸟笼，是鸟赖以栖息的生活场所。笼内备有鸟架、食插、栖棍、食盆、浴缸等。鸟笼有圆的、方的、高的和扁圆的。选择哪种鸟笼，要根据鸟的习性、体形和饲养要求而定。食具，食具包括鸟食缸和浴缸。最好选用瓷质的食缸，洁白清雅，容易冲洗。笼罩，根据鸟笼的形状用黑布或蓝布缝制笼罩，主要用来遮光防风，使鸟有一个安静隐匿的栖息环境。
　　与鸟同乐，养成了习惯，鸟儿每天也会定时啼唱，催你起床，那亲热的感觉油然而生。每当提笼踱步林间，空气中每立方厘米高达2.5～3万个负离子，有利于人的新陈代谢，吐故纳新，祛病益寿。过去我曾患有高血压，动脉粥样硬化，便秘等慢性疾病，现在基本上痊愈了，感到精力充沛，浑身增添了活力，心理和心态上也年轻了许多。
　　养鸟最大的好处，就是可以广泛结识朋友，通过交流，增添新知。时间长了，朋友多了，其中不乏志同道合者成了挚友。每天交流养鸟，训鸟，逗鸟的经验和乐趣，还可畅所欲言地聊聊家事、国事、天下事。如美国发生的次贷危机，引发全球金融危机的话题成为议论的热点。从侃鸟经到谈古论今，一切烦恼和不快一股脑儿丢得一干二净。从精神和心理上都得到补偿和满足，从侃中获到了一定的知识，从而愈活愈感到生活有滋味，更加热爱生活，追求生活的乐趣。
　　养鸟的运动量并不大，可以看作是一种积极的休息。自娱自乐，心无牵挂，身无重负，精神放松，心情愉快，益寿延年，何乐不为！