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摘 要 在网球比赛中，什么才是得分的关键已经成为网球运动员所关心的主要问题。而网前截击技术的好坏，是直接影响比赛的重点。要想打好截击球技术，必须要通过科学性的训练和针对运动员心理素质相结合，达到理论与实践相统一。然而，运动员没有好的心理状态和过硬的技术，就会影响到整套技术的节奏。从一些国外职业球员看来，他们在击打截击球的基本动作和专业化程度上都表现出明显的一致性，说明他们在训练中，严格的遵循了技术规范化这一原则。而在比赛中的注意力也要高度集中，才能反应敏捷，判断准确，移动迅速，击球到位，充分发挥出得分的威力。好的截击技术才是网球比赛中得分关键的所在。
关键词 网球 网前截击 心理素质 技术
比赛中要争取做到既有速度又有爆发力地连续攻击对方，并设法敲开对方的“死亡地带”之门，创造击“死”对方的机会。要做到这点，一是要保持自己进攻节奏不紊乱；二是要击球时能在跑动中控制身体来增加击球的爆发力，连续给予对方强大的压力，迫使对手接回软弱无力的球，此时上网进行攻击性截击的机会便出现了。网前截击是一项非常有效的得分手段。由于击球点离网较近，所以相对于后场击球来说，攻击的角度要略大一些。另外，由于球飞行距离的减少留给对手的反应时间也随之减少。所以，网前截击球技术如果运用得当，常会在比赛中取得意想不到的效果。这对运动员来说也是一个必胜的秘诀。
一、网前截击的心理素质与条件要求
（一）要具备快速准确的判断能力
一个专业性的选手有着好的判断能力，不仅对于网前截击球，就是对于其他网球技术来说都是非常难得的。一切均来源于一个准确的判断。但由于截击球是一项凌空击球的技术，故此选手的判断不仅要准确而且要速度。在比赛前经常分析对手，对对手在什么情况下会打出什么球有一定的预见性。当对手刚做出击球动作时，就已冲到网前，一个快速截杀，通常对手是很难防范的。因为打出的球角度很刁，对方就是能把球击回来质量也不高。要想练就快速的判断能力就必须在训练和比赛中大胆使用这一技术。刚开始时运动员自己肯定会有不少错误的判断，这不要紧。这毕竟是一个过程，不要因为失分或教练的责骂而缩手缩脚，一旦自己认为机会来了就大胆地冲到网前。但切记，在训练和比赛之后，一定要对自己的判断做出总结。无论是成功还是失败，都要不断地总结，不断地实践。在这个阶段，敢于冒险是非常重要的。
（二）网前集中注意力
集中注意力，对网球比赛环境中关键问题的注意，特别是在网前截击球的时候，要集中精力判断对手击球前的动作和拍子的移动方向等，以便预测对手击球的方向，速度和落点。对集中注意力持续能力的重视，是因为网球比赛通常每场约需2-3小时，个别情况有超过6小时的。而一位选手长时间持续兴奋自己的精神状态并不容易，特别是在疲劳之后。难于使集中注意力持续的因素，简要的说集中注意力意识和外来刺激因素是相互依存的，外来刺激强，集中注意力意识相对变强。即使进入比赛状态，思想也容易受到网球以外事故的干扰，而且这些都与网球比赛持续进行的特点有关。要提高网前注意力就要避开一些干扰，必须通过平时训练养成适应能力。
（三）善于观察和学习
无论选手的运动生涯多么长，个人的实践经验总是有限。往往不能等到自己打了许多年之后才成熟起来。因为那时候的运动员可能快退役了。观察别人的比赛，学习别人的经验，可以使你事半功倍。就网前截击球而言，要特别注意别人上网的时机和击球的落点。要考虑成功的原因；失败了，则分析一下失败的道理，从中获益匪浅。如果常观看现场的网球比赛，就可以发现那些著名网球选手的网前截击球的技术动作是非常不错的，值得运动员进行观察和学习。
（四）掌握合理的击球技术
我认为截击球不同于底线的正反手击球，它是打击对手击出的尚未落地的球，所以，在击球时完全可以借用来球的力量，再加上击球点通常在网前，所以选手在做截击动作时完全没有必要用非常大的力量。力量大了，球的落点就不好掌握。而截击球讲究的就是落点要好。即使一拍杀不死对手，也要让他疲于奔命，从而掌握球场上的主动。而大多数选手在截击球击球动作上最容易犯的错误是在击球时，球拍的后摆动作太大。击球前的后摆动作过大将使选手很难控制击球的方向。这里提醒大家注意的是：在网前截击球的全过程中永远不要将持拍臂的肘部置于臀部之后。换句话说，击球点一定要在身体前面。
二、网前截击技术环节
（一）站位
截击技术绝大部分用于球员上网途中以及上网对来球的封堵和追杀，而击球者上网后一般应取位于发球线至球网间距的中部或中后部。在此区域内进可攻至离网更近处强力得分，退可退步打高压或返身守至底线附近，如果站位离网太近（贴近球网）那么对方很容易以过头高球直接得分，而若离太近（站在发球线上或发球线后）则又容易被对方以直斜线轻松破网。
（二）握拍
当你学会截击时，最重要的事情之一就是击球要扎实。你应该要能感到握拍的手掌有扎实撞到球的感受。如果只有淡淡的感受，那就表示你错失了球拍的甜区，而甜区是能够生成最佳击球的拍面区域。截击的最理想握拍方式是大陆式。让手指之间有一些空隙，特别是食指与中指之间。形成这样的“扣板机手指”将让一些球员得到更多的拍头控制。而使用大陆式握拍的一个好处是，你可以用它来打正手截击与反手截击，这可以节省变换握拍的时间，让你把注意力放在看球上。当你打扣杀时，你也应该使用这种握拍。
（三）准备
球员上网后的准备应比其他任何时候都更为积极和更为机警，表现在：第一，抬高拍头位置，至少要高过持拍手的高度，在这里辅助手应起到帮助抬起拍头的作用；第二，手臂“架”起来，换言之，前臂最好伸出去，两肘距身体远一些（以肘部不伸直为限），避免把球拍“抱”在怀里；第三，降低重心，上体前倾，中心落在前脚掌上并且两只脚不能“钉”在原地不动而要不停地用碎步进行调整以便随时对来球做出反应。
（四）后摆球拍
本着幅度越小越好，持拍手不超出视线范围的原则，在准备姿势的基础上以大臂和肘为轴，小臂外翻拉开球拍。首先，转体：正反手截击均伴有程度很小的转体动作，在这里“转体”其实只意味着小幅度的转肩，一般转至上体面向来球方向即可。第二，拍面：拍面在垂直地面的基础上稍稍打开，程度要视情况而定，低球时大一些，高球时小一些，拍面应面向出球方向以便为与球充分接触做好准备，不管正手还是反手，拍体与前臂都要保持一定的角度，也就是说手腕始终要保持一定的角度。其次，后摆的时机和速度：截击的后摆不仅要幅度小而且要格外地快，一判断出来球方向就应立即先做好后摆。 （五）前挥击球
首先，击球点：截击球的击球点最好保持在身体侧前方且越靠前、越早击球越有利于发力，有利于抢占先机控制球路。到达击球点时拍面应与球充分相撞，拍面触球的后下部，拍面和手臂以及上身的任何部位都不要有晃动或摇摆，否则出球角度和力度都将受很大影响。前挥击球的力度很大程度上决定于大小臂和手腕在到达击球点一瞬间突然加力和锁紧的程度，在这一瞬间持拍手应突然握紧拍柄，锁紧手腕及腕臂间的角度，靠上步的前冲力及手臂整体的坚固与球对抗。
（六）随挥
截击越近网前越是几乎没有随挥动作，因为时间不允许，网前是分秒必争之地，没有多余的时间让球员做多余的动作，否则定要延迟甚至被动挨打。另外，因为近网的球速度快，球与拍相抗衡的强度大，球员需借助上步及身体的惯性就是以将球击回了，手臂最重要的是保持坚固与稳定而不是做大幅度的挥击动作。随挥动作虽然几近取消，但是球出手后往前送球一程的意识却不能没有，体现在动作上就是不能蜻蜓点水般地把球“碰”回去，更忌讳击球过后手臂有回缩的动作，而是应该实实在在地将球“击送”过网，一击一送尽在短促的一瞬间，就看运动员怎么去体会了。
三、结论与建议
网前截击的得分关键不仅要靠技术的提高，心理因素也占其中之一。而心理的因素包括很多，在网球比赛中很多时候仅仅是由于一局的得失而决定最后的胜负，然而丢掉的一局又是因两三个球注意力不集中造成的。提高和控制注意力并没有窍门和捷径，主要是靠在平时的训练中养成这种良好的心理因素。通过观察比赛的录像，对于选手的网前截击判断能力在比赛中很具有杀伤力，有很高的准确性，只要判断正确，击回球的得分质量是非常高的。通过学习网前截击的策略，可以对对手加以调动，使对方处于被动状态，没有还击的能力，这时就可以轻而易举的得分。而学习网前截击策略是要通过长时间的训练和经常比赛累计的经验，才能更好的运用出来。在网前的截击技术动作要是不过关的话，就影响了整套的技术节奏的发挥，正因为这样就要在训练当中掌握过硬的技术要点，熟练的技术动作，然而，理论上的东西往往也是比较重要的，可以帮助运动员分析和研究，有利于在实践中成长技术。经过观察国外的职业选手的比赛，可以使其在练习当中，脑海里有一个例子、一个样板，就会模仿他们的动作，这样一来对其训练技术有很大的帮助，就会避免错误动作的形成，少走些弯路，节省了训练时间。多多观察比赛中的选手，认真学习和模仿好球员的动作是非常重要的。
参考文献：
[1] 韩文志.网球天地[J].中国体育报业总社.1999.6.
[2] 刘壮.网球天地[J].中国体育报业总社.1999.4.
[3] 赵振平.网球天地[J].中国体育报业总社.2001.10.
[4] 陶志翔.跟专家练网球[M].北京体育大学出版社.1998.8.
关键词 网球 网前截击 心理素质 技术
比赛中要争取做到既有速度又有爆发力地连续攻击对方，并设法敲开对方的“死亡地带”之门，创造击“死”对方的机会。要做到这点，一是要保持自己进攻节奏不紊乱；二是要击球时能在跑动中控制身体来增加击球的爆发力，连续给予对方强大的压力，迫使对手接回软弱无力的球，此时上网进行攻击性截击的机会便出现了。网前截击是一项非常有效的得分手段。由于击球点离网较近，所以相对于后场击球来说，攻击的角度要略大一些。另外，由于球飞行距离的减少留给对手的反应时间也随之减少。所以，网前截击球技术如果运用得当，常会在比赛中取得意想不到的效果。这对运动员来说也是一个必胜的秘诀。
一、网前截击的心理素质与条件要求
（一）要具备快速准确的判断能力
一个专业性的选手有着好的判断能力，不仅对于网前截击球，就是对于其他网球技术来说都是非常难得的。一切均来源于一个准确的判断。但由于截击球是一项凌空击球的技术，故此选手的判断不仅要准确而且要速度。在比赛前经常分析对手，对对手在什么情况下会打出什么球有一定的预见性。当对手刚做出击球动作时，就已冲到网前，一个快速截杀，通常对手是很难防范的。因为打出的球角度很刁，对方就是能把球击回来质量也不高。要想练就快速的判断能力就必须在训练和比赛中大胆使用这一技术。刚开始时运动员自己肯定会有不少错误的判断，这不要紧。这毕竟是一个过程，不要因为失分或教练的责骂而缩手缩脚，一旦自己认为机会来了就大胆地冲到网前。但切记，在训练和比赛之后，一定要对自己的判断做出总结。无论是成功还是失败，都要不断地总结，不断地实践。在这个阶段，敢于冒险是非常重要的。
（二）网前集中注意力
集中注意力，对网球比赛环境中关键问题的注意，特别是在网前截击球的时候，要集中精力判断对手击球前的动作和拍子的移动方向等，以便预测对手击球的方向，速度和落点。对集中注意力持续能力的重视，是因为网球比赛通常每场约需2-3小时，个别情况有超过6小时的。而一位选手长时间持续兴奋自己的精神状态并不容易，特别是在疲劳之后。难于使集中注意力持续的因素，简要的说集中注意力意识和外来刺激因素是相互依存的，外来刺激强，集中注意力意识相对变强。即使进入比赛状态，思想也容易受到网球以外事故的干扰，而且这些都与网球比赛持续进行的特点有关。要提高网前注意力就要避开一些干扰，必须通过平时训练养成适应能力。
（三）善于观察和学习
无论选手的运动生涯多么长，个人的实践经验总是有限。往往不能等到自己打了许多年之后才成熟起来。因为那时候的运动员可能快退役了。观察别人的比赛，学习别人的经验，可以使你事半功倍。就网前截击球而言，要特别注意别人上网的时机和击球的落点。要考虑成功的原因；失败了，则分析一下失败的道理，从中获益匪浅。如果常观看现场的网球比赛，就可以发现那些著名网球选手的网前截击球的技术动作是非常不错的，值得运动员进行观察和学习。
（四）掌握合理的击球技术
我认为截击球不同于底线的正反手击球，它是打击对手击出的尚未落地的球，所以，在击球时完全可以借用来球的力量，再加上击球点通常在网前，所以选手在做截击动作时完全没有必要用非常大的力量。力量大了，球的落点就不好掌握。而截击球讲究的就是落点要好。即使一拍杀不死对手，也要让他疲于奔命，从而掌握球场上的主动。而大多数选手在截击球击球动作上最容易犯的错误是在击球时，球拍的后摆动作太大。击球前的后摆动作过大将使选手很难控制击球的方向。这里提醒大家注意的是：在网前截击球的全过程中永远不要将持拍臂的肘部置于臀部之后。换句话说，击球点一定要在身体前面。
二、网前截击技术环节
（一）站位
截击技术绝大部分用于球员上网途中以及上网对来球的封堵和追杀，而击球者上网后一般应取位于发球线至球网间距的中部或中后部。在此区域内进可攻至离网更近处强力得分，退可退步打高压或返身守至底线附近，如果站位离网太近（贴近球网）那么对方很容易以过头高球直接得分，而若离太近（站在发球线上或发球线后）则又容易被对方以直斜线轻松破网。
（二）握拍
当你学会截击时，最重要的事情之一就是击球要扎实。你应该要能感到握拍的手掌有扎实撞到球的感受。如果只有淡淡的感受，那就表示你错失了球拍的甜区，而甜区是能够生成最佳击球的拍面区域。截击的最理想握拍方式是大陆式。让手指之间有一些空隙，特别是食指与中指之间。形成这样的“扣板机手指”将让一些球员得到更多的拍头控制。而使用大陆式握拍的一个好处是，你可以用它来打正手截击与反手截击，这可以节省变换握拍的时间，让你把注意力放在看球上。当你打扣杀时，你也应该使用这种握拍。
（三）准备
球员上网后的准备应比其他任何时候都更为积极和更为机警，表现在：第一，抬高拍头位置，至少要高过持拍手的高度，在这里辅助手应起到帮助抬起拍头的作用；第二，手臂“架”起来，换言之，前臂最好伸出去，两肘距身体远一些（以肘部不伸直为限），避免把球拍“抱”在怀里；第三，降低重心，上体前倾，中心落在前脚掌上并且两只脚不能“钉”在原地不动而要不停地用碎步进行调整以便随时对来球做出反应。
（四）后摆球拍
本着幅度越小越好，持拍手不超出视线范围的原则，在准备姿势的基础上以大臂和肘为轴，小臂外翻拉开球拍。首先，转体：正反手截击均伴有程度很小的转体动作，在这里“转体”其实只意味着小幅度的转肩，一般转至上体面向来球方向即可。第二，拍面：拍面在垂直地面的基础上稍稍打开，程度要视情况而定，低球时大一些，高球时小一些，拍面应面向出球方向以便为与球充分接触做好准备，不管正手还是反手，拍体与前臂都要保持一定的角度，也就是说手腕始终要保持一定的角度。其次，后摆的时机和速度：截击的后摆不仅要幅度小而且要格外地快，一判断出来球方向就应立即先做好后摆。 （五）前挥击球
首先，击球点：截击球的击球点最好保持在身体侧前方且越靠前、越早击球越有利于发力，有利于抢占先机控制球路。到达击球点时拍面应与球充分相撞，拍面触球的后下部，拍面和手臂以及上身的任何部位都不要有晃动或摇摆，否则出球角度和力度都将受很大影响。前挥击球的力度很大程度上决定于大小臂和手腕在到达击球点一瞬间突然加力和锁紧的程度，在这一瞬间持拍手应突然握紧拍柄，锁紧手腕及腕臂间的角度，靠上步的前冲力及手臂整体的坚固与球对抗。
（六）随挥
截击越近网前越是几乎没有随挥动作，因为时间不允许，网前是分秒必争之地，没有多余的时间让球员做多余的动作，否则定要延迟甚至被动挨打。另外，因为近网的球速度快，球与拍相抗衡的强度大，球员需借助上步及身体的惯性就是以将球击回了，手臂最重要的是保持坚固与稳定而不是做大幅度的挥击动作。随挥动作虽然几近取消，但是球出手后往前送球一程的意识却不能没有，体现在动作上就是不能蜻蜓点水般地把球“碰”回去，更忌讳击球过后手臂有回缩的动作，而是应该实实在在地将球“击送”过网，一击一送尽在短促的一瞬间，就看运动员怎么去体会了。
三、结论与建议
网前截击的得分关键不仅要靠技术的提高，心理因素也占其中之一。而心理的因素包括很多，在网球比赛中很多时候仅仅是由于一局的得失而决定最后的胜负，然而丢掉的一局又是因两三个球注意力不集中造成的。提高和控制注意力并没有窍门和捷径，主要是靠在平时的训练中养成这种良好的心理因素。通过观察比赛的录像，对于选手的网前截击判断能力在比赛中很具有杀伤力，有很高的准确性，只要判断正确，击回球的得分质量是非常高的。通过学习网前截击的策略，可以对对手加以调动，使对方处于被动状态，没有还击的能力，这时就可以轻而易举的得分。而学习网前截击策略是要通过长时间的训练和经常比赛累计的经验，才能更好的运用出来。在网前的截击技术动作要是不过关的话，就影响了整套的技术节奏的发挥，正因为这样就要在训练当中掌握过硬的技术要点，熟练的技术动作，然而，理论上的东西往往也是比较重要的，可以帮助运动员分析和研究，有利于在实践中成长技术。经过观察国外的职业选手的比赛，可以使其在练习当中，脑海里有一个例子、一个样板，就会模仿他们的动作，这样一来对其训练技术有很大的帮助，就会避免错误动作的形成，少走些弯路，节省了训练时间。多多观察比赛中的选手，认真学习和模仿好球员的动作是非常重要的。
参考文献：
[1] 韩文志.网球天地[J].中国体育报业总社.1999.6.
[2] 刘壮.网球天地[J].中国体育报业总社.1999.4.
[3] 赵振平.网球天地[J].中国体育报业总社.2001.10.
[4] 陶志翔.跟专家练网球[M].北京体育大学出版社.1998.8.