人体头面部穴位丰富,每天做5分钟的按摩,可以帮助保持血压平稳。
　　
　　干洗脸
　　搓热双手,从额部经颞部沿耳前抹至下颌,反复20～30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴(位于前额,两眉头连线中点)沿眉弓分别抹至双侧太阳穴,反复多次,逐渐上移至发际。手法轻松柔和,印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。
　　印堂穴、太阳穴都是经外奇穴,以温热法刺激这两个穴位,可起到明目通窍、镇痉醒神的作用,对缓解高血压引起的头痛、眩晕等症状有较好效果。此外,通过对面部穴位、经络的刺激,有利于疏肝利胆、醒脑开窍,辅助降压。
　　
　　假梳头
　　两手虎口相对分开,放在耳上发际,食指在前,拇指在后,由耳上发际推向头顶,两虎口在头顶上会合时将发上提,反复推发10次,操作时稍用力。两掌自前额像梳头一样向脑部按摩,至后颈时两掌手指交叉,以掌根挤压后颈。
　　此法可以按摩到百会穴,以及头两侧的经络。前者可起到升阳固脱、开窍醒脑、缓解头痛眩晕的作用;而后者可以起到宽胸、通经络、安定心神的作用。这两者均有助于血压控制。
　　需要强调的是,高血压患者在医生的指导下按时、定量服用降压药物是必须坚持的首选治疗。本文所列仅是辅助方法,意在帮助大家形成良好的习惯,让降压效果更明显,不能代替药物。