家住辽南石碣村的黄阿婆在86岁的生命旅程中，总结出了一套自己的养生之术“三不养生法”，即：不闲着，不忌口，不抱怨。
　　不闲着。黄阿婆一生务农，即便到了晚年，依然手不拾闲。老人说，树老怕空，人老怕松。人一闲下来，疾病就找上门来了，一忙退百病啊!基于这种理念，黄阿婆从早到晚、从春到冬，从不闲手，种菜、养鸡、喂狗、做家务……空闲时，还常常到村中的活动广场上，和乡亲们一起扭秧歌、做游戏。黄阿婆还常常用记住晚辈们的生日来锻炼自己的记忆力。80多岁的人了，居然记忆清晰、做事麻利，家里家外，收拾得干干净净，井井有条。乡亲们都说：看黄阿婆井然有序地忙家务，是一种享受!
　　不忌口。黄阿婆在饮食上从不挑食、不忌口。老人说，只要我吃食物后不“反胃”，就说明我身体需要它。黄阿婆生活俭朴，平时吃的都是家常便饭，一碗米粥、一碟咸菜、一棵大葱、一碗豆酱，便是一餐。老人喜欢素食，偶尔也吃肉食。黄阿婆平时最爱吃的是五谷杂粮，她认为五谷杂粮最“养人”，常吃杂粮可补充人体所需的多种维生素。老人三餐有节，从不暴饮暴食。她说：饱一顿饥一顿的，容易伤胃。正是不忌口的饮食习惯，使得老人平时所吃的食物品种多而杂，从而保证了各种营养充足，均衡补充于体。
　　不抱怨。黄阿婆心胸开阔，性格乐观，生活中从来不为小事斤斤计较，更不把乡里那些鸡毛蒜皮的琐事放在心头。有时遇到了烦恼，老人也不怨天尤人，更不牢骚满腹，而是找到村里的老姐妹，把心里的烦恼摆一摆。大伙你一言我一句，心头的烦恼也就冰释了。黄阿婆谓之“话疗法”。黄阿婆虽然生活清苦，却是知足常乐，村民们介绍说，大家很少看到黄阿婆愁眉苦脸的，遇事她能想得开。黄阿婆家的承包田被邻地的承包者给偷偷占去了一垄，别人都劝黄阿婆找那人“说道说道”，黄阿婆一笑：少种一垄能有多大损失啊?那人听说后，惭愧地找到黄阿婆，主动退还了占去的那一垄地。黄阿婆平时常说，人活一世，要往长远看，遇啥事办啥事，抱怨是不顶用的。
　　“三不养生法”使黄阿婆受益多多。现在，老人耳聪眼亮，身体健康，80多岁的人依然可以下地做农活，各项家事都料理得井井有条。村民都羡慕地说：黄阿婆养生有术，活过百岁不成问题!