清代文学家沈复，字三白，号梅逸，以《浮生六记》闻名于世。
　　以运动来养生 沈复喜爱打太极拳，且深有感悟。他认为，太极拳是由无数圆圈连贯而成的一种拳术，因此一招一式，皆不能离此圆圈。否则，便违背太极拳之原理。练习太极拳前，须存神纳气，静坐数刻。打拳时要舒缓，由始至终，连绵不断，如行云流水一般，并调息吐纳。
　　沈复热衷游历名山大川，与大自然亲密接触、融为一体。他每天日出则起，“收水草清香之味”“日则步履于空潭、碧涧、长松、茂竹之间”，探僻寻幽；听樵歌渔唱、鸟鸣婉转、溪水淙淙，赏满眼翠叶红花，“泰然仰卧于青葱可爱之草地上”。
　　以读书来养生 沈复将读书作为“颐养第一事也”。他认为，人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，唯读书可以养之。通过读书，沈复找到了精神寄托、养生知己，“放翁胸次广大……其于养生之道，千言万语，真可谓有道之士，此后当玩索陆诗，正可疗余之病”。
　　以养心来养生 沈复养生讲求正心安心之法，倡导精神内守，居静养心，乐观豁达。他认为，治有病，不若治于无病；疗身，不若疗心；使人疗尤不若先自疗也。凡欲身之无病，必须先正其心。養心之法，心如明镜，心如止水。欲安心而却病，非将名利二字涤除净尽。
　　以劳作来养生 沈复深谙“四肢亦欲得小劳，譬如户枢终不朽”之理，早晨入园林，种植蔬果、芟草、灌花、莳药，以劳作来舒展筋骨、运动四肢。在劳作中尽享田园之乐，在劳作中积攒健康本钱。