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“我甚至在吃饭的时候都感到紧张，任何一个意外的声响都可能把我吓得跳起来”——你有没有过类似的可怕体验？
现在的SPA概念有更广的涉及，"五感疗法"--通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉五大感观功能的感知来达到一种身、心、灵皆俱舒畅的感觉。SPA你的心，将那些不安定的情绪，不安定的心情放下来，渡过一个平和的春天。
GRACE选派4位上海读者分头行动，去体验4家顶级SPA店的服务感受，和石头、莲叶、花瓣、奶酪、芝麻、印度谷类亲近。从这个春天开始，一起SPA心灵。
SAP名称：皇家泰式悦榕SPA
体验者：孙中慧，26岁
状态描述：身体健康，但最近一个月的许多晚上“我的潜意识控制不住地会去想到一些没有解决的小事情，困得很，闭着眼却无法入睡，一点细微的声音便可能令我一直清醒到天亮。”
体验过程：“护疗师为我选了玫瑰香，点燃后插入一个小船形状的香炉中，一股清新的花草香袅袅升起。我已换上两件套纯麻服装坐在丝锦缎长榻上，双脚浸泡在玫瑰花瓣和薄荷精油调和的水中，两位美体师体贴地在一边，细心地为我做起足底穴位按摩。约20分钟后，拭干脚部，让我匍匐在床榻上，美体师开始开始为我进行纯粹的皇家泰式按摩，听说这种按摩以泰国远古流传的疗法Sen为基础，没有油质，感觉缓慢而静谧，期间遵循Sen和Chakras的方法，借助指压刺激能量的释放，我逐渐沉浸在极度放松的境界之中。之后，又为我进行了人参面部护理和最终的沐浴。”
SAP名称：热石全身按摩
体验者：钟衡，35岁
状态描述：“情绪不稳定，容易发火，而且一发作就控制不了。朋友说我的心需要安静一下了。”
体验过程：“只见在锅状的美容加热仪中，盛放着黑灰色大小不等的卵状石头，这是美国进口的特殊磁石，加热后可以令肌肤得到舒缓，加强血液循环和新陈代谢。说话间，耳畔想起了林中小鸟的清脆鸣啼，原来这是SPA五感中的'听觉'，我恍若来到了绿色深山中，情绪一下就调节至了最安宁点。接着，美体师取出一枚较大的磁石，握在掌心，轻轻的在我的背部作大面积按摩，然后在我的背部相关穴位摆上磁石。同时，美体师开始在腿部擦拭英国进口的精油，然后用小块的磁石进行按摩，约10分钟后，完成腿部肌肉的放松。做完脚部按摩后，再回到背部，这时我的背部已微微发烫。我的身体正面、头部、脚底都进行了5--10分钟的热石按摩，然后再进行桑拿，坐在休息区内喝了一杯花果茶，我感觉体内浊物已被抛到九霄云外，一身轻松。”
SAP名称：海藻体膜护理
体验者：陈意菡，33岁
状态描述：焦虑，胃口不好，体重却有日渐上升的趋势。
体验过程：“我进入SPA中心的腹地，一间名为'熏衣草'的护疗房，只见天花板装饰着椭圆形的镂空吊顶，紫色的图案在白色灯光的投射中，宁静安详。我伏卧在松软洁白的长榻上，脸部放置在镂空的专用脸架上。护疗师针对我皮肤橙纹突出的特点，选用了'海藻体膜护理'这一疗程。她在我的背部轻柔地抹上含酵素的乳霜，彻底按摩15分钟后，又把海藻泥裹敷我的全身，她说这种海藻燃烧我体内的脂肪，有效地收紧肌肤。我的皮肤有极度清凉的感觉。”
SAP名称：古印度奶酪体膜
体验者：罗锘利，29岁
状态描述：“我甚至在吃饭的时候都感到紧张，任何一个意外的声响都可能把我吓得跳起来，不知何时怎样才能结束这样的状态”。
体验过程：“房屋和走廊间，点着让人心静如水的暗黄灯光，鼻翼呼吸间，萦绕着印度的异香。我被安排在一间有着神秘圆形马赛克浴缸的房间里。护疗师要为我做的是古印度奶酪体膜。在进行完死海海盐磨砂护理之后，我背部皮肤表面的死皮和多余油脂已被去除。接下来，她把奶酪、芝麻、蜂蜜、印度谷类进行加热调和，真是浓香扑鼻。然后把体膜轻敷在我的背部，之后是20分钟的深层柔肤按摩。她说体膜中的营养成分在3分钟内到达表皮，经过15--20分钟后，就可进入体内。完成后，我浸泡在芬芳馥郁的花瓣浴中，悠然的灯光从竹笼灯内隐隐射出，又是一个放松惬意的时段，配合耳畔响起的助眠音乐，我的身体达到深度的轻盈和久违的宁静。”
上海顶级SPA索引：
上海威斯汀大酒店 悦榕庄SPA（BANYAN TREE）
图解：上海悦榕庄SPA作为全球首个中华五行养生SPA，推出了含73种传统中国草药及天然成分的SPA疗程。悦榕SPA面积逾1000平方米，共有13间富丽堂皇的豪华温泉护疗室，其中的五行疗房尤其紧扣视线。
地址/上海河南中路88号3楼，电话/021-63351888，营业时间/9:00-22:00
皇家泰式悦榕，RMB1900/2.5小时，包括皇家泰式按摩、人参面部护理、足底按摩
协调悦榕，RMB2100/3小时，包括协调按摩，头部及足部按摩，茉莉与绿茶滋养素，皇后浴
阴阳，单人RMB1500/3小时，双人RMB2850/3小时，根据五行理论，金，木，水，火，土任选一种
上海瑞吉红塔大酒店SPA
位于酒店的二楼，简洁的米色装饰和恰到好处的灯光投射营造出了静谧祥和氛围，工作人员温柔但清晰的的话语，这些都让每一位踏进这儿的客人首先在情绪上就放了松。
地址/上海东方路889号 电话/021-50504567-6655
营业时间/男宾 10:00-24:00，女宾 10:00-23:00
热石全身按摩：RMB600/80分钟
时差调整疗法：RMB400/60分钟，通过指压穴位按摩减轻时差带来的不适
芳香精油敷体：RMB400/5分钟，涂抹植物精油的全身包裹在热毯中，以强化渗透的效果
颅内疗法：RMB500/50分钟，舒张淋巴导引，打开淋巴系统，清除五官内积累的废弃物
腹腔环保；RMB250/40分钟，启开太阳神经丛--腹部情绪能量点，清除宿便
经典希尔顿SPA
属于Hotel SPA类别，是上海老牌的康体场所。它设男女SPA，由美国人进行管理，现代化的设施和装饰，现在看来仍是经典。另外源自本地的上海推拿也值得一试。
地址/上海华山路250号四楼，电话/021-62480000-2600，营业时间/6:00--23:00
海藻体膜护理：RMB540/55分钟
瑞典香熏按摩：RMB400/55分钟
西藏古传疗法：RMB750/55分钟
答里岛美体浴：RMB260/30分钟
上海推拿按摩：RMB210/30分钟
登琪儿SPA
上海著名的City类SPA，由英国设计师设计，专为繁忙的现代人开设的一种小型精致方便造访的SPA。
地址/上海古北新区荣华东道79弄马赛花园2号102室，电话/021-62788800，营业时间/10:00-21:00
死海海盐磨砂护理：RMB230
香熏减肥按摩：RMB460
古印度奶酪体膜：RMB800