帮宝宝做体操

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   满月以后,宝宝的动作渐渐多起来了。在2~6个月时,爸爸妈妈可以帮着宝宝做体操,让宝宝在愉快的情绪中活动四肢,伸展全身。由于出生后宝宝的屈肌占优势,所以这段时间的体操以伸展活动为主。宝宝做操不仅可以促进血液循环,还可增强骨骼、肌肉的发育。但要记住,帮宝宝做操也是一种交流和沟通,所以,做操时爸爸妈妈要亲切温和,面带微笑,与宝宝边说边做,以促进其语言及各种认识能力的发展,有利于大脑的发育与成熟,这同样也是一种亲子游戏呢!
  
   宝宝保健操图示
  


一、两手胸前交叉
  预备姿势:宝宝仰卧,成人两手握住宝宝两手的腕
  部,让宝宝握住成人大拇指,两臂放于身体两侧。
  动作:第1拍:将两手向外平展,掌心向上。第2拍:
  两臂于胸前交叉,各重复两个8拍。
  注意:两臂平展时可帮助宝宝稍用力,两臂在胸前交
  叉时应该轻柔些。
  


二、伸屈肘关节
  预备姿势:同一。
  动作:第1~2拍:将左肘关节前屈,然后伸直还原。
  第3~4拍:换右手屈伸肘关节。各重复两个8拍。
  注意:屈肘关节时手触宝宝肩,伸直时不要用力。
  


三、肩关节活动
  预备姿势:同一 。
  动作:第1~3拍:将左臂弯曲贴近身体,以肩关节
  为中心,由内向外作回环动作。第4拍:还原。第
  5~8拍:换右手,动作相同。各重复两个8拍。
  注意:动作必须轻柔,切不可用力拉宝宝两臂勉强做
  动作,以免损伤关节及韧带。
  


四、伸展上肢运动
  预备姿势:同一。
  动作:第1拍:两臂向外平展,掌心向上。第2拍:两臂
  于胸前交叉。第3拍:两臂上举过头,掌心向上。
  第4拍:还原。各重复两个8拍。
  注意:两臂上举时两臂与肩同寬,动作轻柔。
  


五、伸屈踝关节
  预备姿势:宝宝仰卧,成人右手托住宝宝的左足踝
  部,左手握住左足前掌。
  动作:第1拍:将宝宝足尖向上,屈曲踝关节。第2
  拍:足尖向下伸展踝关节。连续做8拍,换右足再做
  8拍。
  注意:伸屈时动作要自然,切勿用力过猛。
  


六、两腿轮流伸屈
  预备姿势:宝宝仰卧,成人两手分别握住宝宝两膝
  关节下部。
  动作:第1拍:屈宝宝左膝关节,使膝靠近腹部。第
  2拍:伸直左腿。第3~4拍:屈伸右膝关节。左
  右轮流,重复两个8拍。
  注意:屈膝时帮助宝宝稍用力,伸直时动作放松。
  


七、下肢伸直上举
  预备姿势:宝宝仰卧,两下肢伸直平放。成人两掌
  心向下,握住宝宝两膝关节。
  动作:第1~2拍:将两下肢伸直上举90度。第3~
  4拍:还原。重复两个8拍。
  注意:两下肢伸直上举时臀部不离开桌(床)面,动
  作轻缓。
  


八、转体、翻身
  预备姿势:宝宝仰卧并腿,两臂屈曲放在胸腹部。成
  人右手扶其胸部,左手垫于宝宝背部。
  动作:第1~2拍:轻轻将宝宝从仰卧转为左侧卧
  位。第3~4拍:还原。第5~8拍:成人换手,将
  宝宝从仰卧转为右侧卧位,再还原。重复两个8拍。
  注意:侧卧时宝宝的两臂自然放在胸前,头抬高。
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