【摘 要】
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长期伏案工作的久坐族,腹部出现游泳圈,大腿会逐渐变粗,体重会增加。一位健身教练告诫说,久坐族除了每晚坚持有氧运动外,还需要在工作1~2小时后做一些简单的瑜伽。坚持下来,
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长期伏案工作的久坐族,腹部出现游泳圈,大腿会逐渐变粗,体重会增加。一位健身教练告诫说,久坐族除了每晚坚持有氧运动外,还需要在工作1~2小时后做一些简单的瑜伽。坚持下来,既可以缓解工作压力,还有助于塑造体形。不少久坐族照着健身教练教的三个简单瑜伽动作长期练习,效果非常显著。大家不妨一试。
Long-term work of sitting sedentary family, the abdomen appears swimming circle, the thigh will become thick, weight will increase. A fitness coach warned that the sedentary family in addition to adhere to aerobic exercise every night, but also need to work 1 to 2 hours after doing some simple yoga. Adhere to, both to ease the pressure of work, but also help shape the body. Many long-time family according to the fitness coach teach three simple yoga exercises long-term practice, the effect is very significant. We may wish to try.
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