论文部分内容阅读
年轻的肌肤，即使有些小斑点也会显得可爱。但是成熟肌肤如果显得暗沉，肌肤上有色斑的话，你的年龄就会足足增长10岁。虽然在冬日我们爱极了阳光的温暖，虽然在冬日是最佳的抗衰老以及修护时节，但是忽略_了美白和防晒，一切都是枉谈。因此，我们的终极目标应该定在“年轻态美白”。
精华带来显而易见的白皙柔嫩
美白护肤，不要小看精华液的功效。精华是滋养肌肤的第步，冬季最应该选择的精华就是将保湿、抗衰老、美白三合的精华。我们常担心功效太多，会不会在原本肌肤耐受性较差的冬季发生过敏现象，其实，最有效的“年轻态美白”是将“自然美肤”与“高科技”美肤结合起来，利用天然的美白原料配上高科技的研发技术来滋润肌肤。一个冬天，让你肌肤白皙三度，紧致10％。
按摩让肌肤亮白紧致
由于环境、季节、紫外线、作息不正常等因素，我们的肌肤有时会使新陈代谢变得缓慢，皮肤表面角质层越堆越厚。角质过度的堆积，就会容易让肌肤感觉没有透明感，也失去原本的弹性。所以固定且适当的去角质，可以去除肌肤表层的角质，还原内在的透明靓丽，让美白的效果更为显著。冬季可以适当地选择按摩类产品以便带走滞留在肌肤表面的杂质，为下步护理产品，营养成分的渗透打开途径，同时可以帮助肌肤恢复代谢能力，使肌肤更加光亮清新。
防晒抑制“光老化”第一岗
几乎所有人都知道，美白最大的敌人莫过于让人讨厌的紫外线了。而防晒，不仅只在夏天才提上议事日程，
年四季都需要做好防晒措施。紫外线UVA、UVB不仅造成肌肤色素沉淀以及肌肤暗沉，也会引起肌肤老化和松弛。对于那些
心想要变白变年轻的MM而言，一定不能忘记防晒工作，要时刻记得，就算是在现在气温很低阳光温和的季节，也记得在出门前涂抹防晒产品。
润面霜修护＆击退暗沉两不误
冬季肌肤最容易出现的暗沉、松弛和细纹，除了干燥的气候和新陈代谢缓慢导致肌肤网状结构断裂之外，寒风和紫外线也会破坏肌肤的皮脂膜。因此选择
款添加了“亮肤”以及修护成分的丰润面霜，就可以同时帮我们解决以上的问题。选择的同时，切记干性皮肤的MM要选择相对油脂含量高的面霜，以便供给肌肤需要的养分；而油性肌肤的MM，要选择保湿水分相对较高的面霜，来给肌肤喝足水。
(责任编辑：彤彤marqurv0737@126.com)
增寿减肥食谱，健康性感两不误
当我们检索完不同文化和不同地域的饮食，好的以及有害的我们都已经了然于胸了。那就从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧。一份全新的健康饮食计划，将会使你在一周之内减掉4—5斤，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。
现在我们就来看看这个融合了中西各地精华的世界上最健康的菜单：
西式早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)、抹一点黄油的烤面包，绿茶。
减肥解读：这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇；麦芽富含维生素E；两份饮料——绿茶和鲜橘汁，含大量的维生素。
中式早茶：豆奶
减肥解读：这是摄入植物性雌激素的极好办法。一大杯豆奶可以帮你摄入30～40mg的植物性雌激素，差不多是日本人摄入量的一半。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。
所谓PMS，就早经前期综合症。一般会在女性排卵期到经期第一天之间的这段日子里“大驾光临”，而且发病很不规律。病症也许只持续一两天，也许会长达一礼拜。通常，20岁至30岁的女性是病发的高峰人群，在这个年龄段，不光发病的几率最大，而且病情恶化的几率也相对最大。它还能通过平衡体内激素来提高你的PMS。
午餐：海鲜或鸡肉，由嫩蔬菜叶和橄榄油做成的沙拉，米饭。
减肥解读：海鲜或鸡肉都能提供低脂高蛋白的营养。混合沙拉和新鲜果汁可以为你提供抗氧化素，这是很重要的。如果饮食中维生素c和维生素E的含量过低，就很容易患心血管疾病、肥胖症和高血压。用一点橄榄油调味，因为它富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，减少动脉堵塞的危险。米饭含有碳水化合物，可以给你提供足够的能量。
晚餐前：红葡萄酒、橄榄
减肥解读：喝一点红葡萄酒能保护你的心脏，橄榄能起到开胃的作用。
晚餐：广东式煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶
减肥解读：广东式煲汤营养丰富；日本豆面酱汤是用大豆做的，所以又能提供植物性激素。鲜鱼是大有好处的，它的脂肪含量低而蛋白质含量高。鱼类因含有丰富的脂肪酸，可以降低胆固醇和血压。面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。而蔬菜、水果和绿茶可以提供大量的维生素及抗氧化物。
(责任编辑：彤彤margury0737@126.com)
精华带来显而易见的白皙柔嫩
美白护肤，不要小看精华液的功效。精华是滋养肌肤的第步，冬季最应该选择的精华就是将保湿、抗衰老、美白三合的精华。我们常担心功效太多，会不会在原本肌肤耐受性较差的冬季发生过敏现象，其实，最有效的“年轻态美白”是将“自然美肤”与“高科技”美肤结合起来，利用天然的美白原料配上高科技的研发技术来滋润肌肤。一个冬天，让你肌肤白皙三度，紧致10％。
按摩让肌肤亮白紧致
由于环境、季节、紫外线、作息不正常等因素，我们的肌肤有时会使新陈代谢变得缓慢，皮肤表面角质层越堆越厚。角质过度的堆积，就会容易让肌肤感觉没有透明感，也失去原本的弹性。所以固定且适当的去角质，可以去除肌肤表层的角质，还原内在的透明靓丽，让美白的效果更为显著。冬季可以适当地选择按摩类产品以便带走滞留在肌肤表面的杂质，为下步护理产品，营养成分的渗透打开途径，同时可以帮助肌肤恢复代谢能力，使肌肤更加光亮清新。
防晒抑制“光老化”第一岗
几乎所有人都知道，美白最大的敌人莫过于让人讨厌的紫外线了。而防晒，不仅只在夏天才提上议事日程，
年四季都需要做好防晒措施。紫外线UVA、UVB不仅造成肌肤色素沉淀以及肌肤暗沉，也会引起肌肤老化和松弛。对于那些
心想要变白变年轻的MM而言，一定不能忘记防晒工作，要时刻记得，就算是在现在气温很低阳光温和的季节，也记得在出门前涂抹防晒产品。
润面霜修护＆击退暗沉两不误
冬季肌肤最容易出现的暗沉、松弛和细纹，除了干燥的气候和新陈代谢缓慢导致肌肤网状结构断裂之外，寒风和紫外线也会破坏肌肤的皮脂膜。因此选择
款添加了“亮肤”以及修护成分的丰润面霜，就可以同时帮我们解决以上的问题。选择的同时，切记干性皮肤的MM要选择相对油脂含量高的面霜，以便供给肌肤需要的养分；而油性肌肤的MM，要选择保湿水分相对较高的面霜，来给肌肤喝足水。
(责任编辑：彤彤marqurv0737@126.com)
增寿减肥食谱，健康性感两不误
当我们检索完不同文化和不同地域的饮食，好的以及有害的我们都已经了然于胸了。那就从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧。一份全新的健康饮食计划，将会使你在一周之内减掉4—5斤，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。
现在我们就来看看这个融合了中西各地精华的世界上最健康的菜单：
西式早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)、抹一点黄油的烤面包，绿茶。
减肥解读：这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇；麦芽富含维生素E；两份饮料——绿茶和鲜橘汁，含大量的维生素。
中式早茶：豆奶
减肥解读：这是摄入植物性雌激素的极好办法。一大杯豆奶可以帮你摄入30～40mg的植物性雌激素，差不多是日本人摄入量的一半。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。
所谓PMS，就早经前期综合症。一般会在女性排卵期到经期第一天之间的这段日子里“大驾光临”，而且发病很不规律。病症也许只持续一两天，也许会长达一礼拜。通常，20岁至30岁的女性是病发的高峰人群，在这个年龄段，不光发病的几率最大，而且病情恶化的几率也相对最大。它还能通过平衡体内激素来提高你的PMS。
午餐：海鲜或鸡肉，由嫩蔬菜叶和橄榄油做成的沙拉，米饭。
减肥解读：海鲜或鸡肉都能提供低脂高蛋白的营养。混合沙拉和新鲜果汁可以为你提供抗氧化素，这是很重要的。如果饮食中维生素c和维生素E的含量过低，就很容易患心血管疾病、肥胖症和高血压。用一点橄榄油调味，因为它富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，减少动脉堵塞的危险。米饭含有碳水化合物，可以给你提供足够的能量。
晚餐前：红葡萄酒、橄榄
减肥解读：喝一点红葡萄酒能保护你的心脏，橄榄能起到开胃的作用。
晚餐：广东式煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶
减肥解读：广东式煲汤营养丰富；日本豆面酱汤是用大豆做的，所以又能提供植物性激素。鲜鱼是大有好处的，它的脂肪含量低而蛋白质含量高。鱼类因含有丰富的脂肪酸，可以降低胆固醇和血压。面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。而蔬菜、水果和绿茶可以提供大量的维生素及抗氧化物。
(责任编辑：彤彤margury0737@126.com)