【摘 要】
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如果总是不能睡得够长够深，你的神经系统就容易不稳定。加上追劇的时候我们常常会靠在床边，用手拿着手机或平板电脑观看，有时被剧情吸引，一个姿势保持一个小时都不会调整，会引发很多问题： 1.头痛、头胀或头晕比较容易发作。 2.明明没有发生什么特别恼人的事，却发现自己越来越焦躁和易怒，好像看什么都不太顺眼。 3.工作的时候常常提不起精神，总觉得十分疲劳。 4.时常丢三落四，记性越来越差。 5.容
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如果总是不能睡得够长够深，你的神经系统就容易不稳定。加上追劇的时候我们常常会靠在床边，用手拿着手机或平板电脑观看，有时被剧情吸引，一个姿势保持一个小时都不会调整，会引发很多问题：
1.头痛、头胀或头晕比较容易发作。
2.明明没有发生什么特别恼人的事，却发现自己越来越焦躁和易怒，好像看什么都不太顺眼。
3.工作的时候常常提不起精神，总觉得十分疲劳。
4.时常丢三落四，记性越来越差。
5.容易造成肌筋膜发炎或紧缩。
6.手臂、颈部、肩膀或背部容易出现酸、痛或紧绷感。
7.眼睛干涩视觉模糊。
睡觉前半小时到一小时，应停止追剧，让大脑和心情都有一段舒缓平复的时间。
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