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构建了具有齐齐哈尔大学特色的，以培养自我规划能力，养成自主锻炼习惯，强化终身运动意识为目标，以俱乐部教学，自主锻炼与竞赛，身体素质拓展和早操构成的课内外一体化教学体系，确保大学体育教育4年不间断．经过3年的教学改革表明，学生养成良好的自主锻炼习惯，掌握了运动处方的科学制定方法，体育学习由“要我学”转变成“我要学”的良性循环，大学生身体素质明显提高．