慢性咽炎患者怎样自我调养

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  (1)保持室内合适的温度和湿度及空气新鲜,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御功能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁,同时,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,对防治咽炎也不容忽视。
  (2)进行饮食调养,以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、H蔗、橄榄、鸭梨、节果等,或多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌吸烟、饮酒,忌食姜、椒、芥、蒜及其他辛辣之物。
  (3)气功疗法治疗咽炎,方法是:静坐,两手轻放于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神人静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15~20分钟,然后慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余4指轻轻揉喉部,自然呼吸意守手下,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5~7分钟。每日练习2~3次,每次15~30分钟。
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