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什么是空巢家庭
单从字义上讲空巢就是“空寂的巢穴”比喻小鸟离巢后的情景，现在被引申为子女离开后家庭空虚，寂寞的状态。换句话说，空巢家庭即是指无子女共处，只剩下老年人独自生活的家庭。
老爸老妈的“空巢综合症”
当子女由于工作、学习、结婚等原因而离家后，独守“空巢”的中老年夫妇可能会因此而产生心理失调的症状，称为家庭“空巢”综合症。
这些老人普遍会有这样的情况发生
感到孤独，而且这种孤独里又包括了思念、自怜和无助等复杂的情绪在里面。
变得深居简出，很少与社会交往，容易心情抑郁，引发抑郁症。
产生责怪子女的极端心理，觉得子女对父母不孝；
吃饭的时候经常凑合，容易引发营养不足。
因为对外交往少，发病的时候难于得到及时救助，容易引发危险。
老爸老妈为什么会有“空巢”感?
做子女的，也许会想，父母辛苦了一辈子，含辛茹苦地养大了孩子、完成了工作，孩子终于不用他们操心了，他们也不必再为工作奔忙了，应该到了该自在享受人生的阶段，怎么却不快乐了呢?但是在老爸老妈看来也许并不是这么简单：
1 离退休后，他们可能会对生活的变化不适应，从工作岗位上退下来后生活没那么充实了，就会感到冷清、寂寞，不知道该做什么。
2 老人普遍存在“养儿防老”的传统思想，对子女情感依赖性强。但是，儿女却不在身边，所以老人容易产生强烈心理失落，涌起孤苦伶仃、自悲、自怜等消极情感。
3 有些老人由于本身性格方面的缺陷，除了工作以外没有什么兴趣爱好，自己又缺乏独立自主、重新设计晚年美好生活的信心和勇气，于是对生活兴趣索然。
一对空巢老人的生活故事
向月和姐姐来北京发展已经有七八年了，老家的亲戚也都搬到了大城市里，只有执著于艺术创作的父亲和喜爱侍弄花草的母亲，依然在北国的那个小城里面，固守着他们几十年来熟识的生活。
向月的老爸钟爱油画，虽然已经从美院院长的位子上退下来了，但是仍旧不辍作画。妈妈爱花，家里的窗台上摆满了大大小小十几盆花。在东北隆冬季节，窗外雪花飘飘，屋里却依然春意盎然。
现在，老两口把自己每天的作息和生活安排得丰富多彩，每天早上，妈妈给她心爱的花浇水剪枝后，就抱上京巴笨笨和爸爸一起去画室，一直到余晖满天了，老两口才心满意足地回来。妈妈说，她每天要带笨笨遛弯、要琢磨一天的营养搭配、照顾她心爱的花儿，还要把它们——画下来……最近，在爸爸的指导下，妈妈也拿起了画笔，把她心里最美的一点一滴都给记录下来。向月跟姐姐回家，有时反倒成了多余的人。
其实，在两个女儿刚刚离家的时候，老人也曾经经历了一段不适应的日子。
爸爸是个单纯的像个孩子一样的画家，他的生命中只有一件事情是他擅长的，那就是画画。而妈妈虽然是家里的大当家，可家里交各种费用 买日常用品的小事以前却一直是女儿包办的。
向月走以后，家里总是会出现一些小事让老两口措手不及，做饭却发现葱姜没有了，洗澡发现日用品没有了……每到此时就越发地想念离开家的女儿。有一次爸爸去银行不知怎么缴煤气费，还被银行职员说了一顿，结果情绪太激动导致了晕厥。醒过来以后，他的第一句话就是想念孩子。
但是，刚刚离开家的向月为了赶设计稿经常通宵达旦地工作，当初许诺给妈妈每天都要打的电话，也被忘得一干二净。一次给家里打电话，爸爸说，“妈妈的情绪越来越不好，有时候还会无缘无故地发脾气，紧接着就自己哭起来。连最受宠爱的笨笨她都不张罗给每天洗澡了”。回想起前些日子妈妈在电话里莫名其妙的责备，向月明白了，没有家人围绕在左右的妈妈定是觉得寂寞了。于是，向月把所有省下来的费用都买了电话卡，即便没什么大事，也都会每天跟爸爸妈妈聊上几句。
为了让妈妈不再孤单，每天爸爸去画室都让妈妈陪着，他在画画的时候，就让妈妈在旁边抱着笨笨读圣经故事给他听。还说妈妈是他的“戏匣子”，而且很环保，不费电。去画室的时间长了，妈妈也开始在爸爸的指导下拿起了画笔。
现在，虽然家里只有老两口生活，但是，他们已经在相互的扶持中找到了新的生活起点。他们说，孩子总是要有自己的生活的，老人在这个时候能够找到自己的生活重心和快乐才是最重要的。
帮父母找到“空巢”后的快乐
营造放松身心的小环境
养花草、喂养小动物既能从中找到乐趣，又能放松身心，减轻压力，还能增加父母间的相互交流，促进身心健康。所以，帮助爸爸妈妈找到工作以外的一些生活情趣和生活重心，能够很好地缓解老人独自在家的寂寞感受，充实他们的生活。
重视身边的另一半
在子女离家后，老人在情感上的需求会更为强烈，俗话说，老伴老伴老来相伴，这时候可以引导父母相互给予另一半更多的关心、体贴和安慰，做些对方喜欢吃的饭菜，一起去散步、锻炼，买东西，在新阶段的生活中，尽快建立起新的生活规律和情感支持系统。
更加关注身体健康
由于子女不在身边，老人很可能会出现各种意外。比如营养障碍：两个老人常常懒得做饭，就会出现不同程度的营养障碍，像蛋白质摄入不足或是维生素补充不够等。所以首先儿女要多提醒老人注意营养和身体变化，及时跟儿女汇报沟通。其次可以帮父母订些老年养生的书报杂志，让他们学会自发地关注健康。
现在城市生活和住房条件改善了，许多老年人因为与年轻人生活习惯不同所以选择独居，而许多年轻人外出打工、经商、工作等也会使留守的父母成为“空巢”老人。
理解老人的心态
人岁数大了心理都会变得脆弱，特别是儿女不在身边的老人，更可能表现出一些对子女极端的依赖，做子女的要理解这样的情感，尽量让他们感觉到你依然需要他们，不要对父母的唠叨和叮咛表示出厌烦。
常回家看看
老人们大都可以过清贫的生活，却不能忍受对孩子的思念和牵挂，只有当你在他们身边的时候，他们才感到踏实，才能睡得香吃得甜，这是任何物质享受都不能代替得了的。抽空尽量回家看看，是对老人最大的安慰。
注重对父母的精神赡养
对于身在异地，与父母天各一方的子女，除了托人照顾父母，恐怕更加要注重对父母的精神赡养了。经常与父母通通电话，除了嘘寒问暖外，也要多关心过问他们的生活，给他们些让生活充实起来的建议，也可以安慰老人孤独的心理。
单从字义上讲空巢就是“空寂的巢穴”比喻小鸟离巢后的情景，现在被引申为子女离开后家庭空虚，寂寞的状态。换句话说，空巢家庭即是指无子女共处，只剩下老年人独自生活的家庭。
老爸老妈的“空巢综合症”
当子女由于工作、学习、结婚等原因而离家后，独守“空巢”的中老年夫妇可能会因此而产生心理失调的症状，称为家庭“空巢”综合症。
这些老人普遍会有这样的情况发生
感到孤独，而且这种孤独里又包括了思念、自怜和无助等复杂的情绪在里面。
变得深居简出，很少与社会交往，容易心情抑郁，引发抑郁症。
产生责怪子女的极端心理，觉得子女对父母不孝；
吃饭的时候经常凑合，容易引发营养不足。
因为对外交往少，发病的时候难于得到及时救助，容易引发危险。
老爸老妈为什么会有“空巢”感?
做子女的，也许会想，父母辛苦了一辈子，含辛茹苦地养大了孩子、完成了工作，孩子终于不用他们操心了，他们也不必再为工作奔忙了，应该到了该自在享受人生的阶段，怎么却不快乐了呢?但是在老爸老妈看来也许并不是这么简单：
1 离退休后，他们可能会对生活的变化不适应，从工作岗位上退下来后生活没那么充实了，就会感到冷清、寂寞，不知道该做什么。
2 老人普遍存在“养儿防老”的传统思想，对子女情感依赖性强。但是，儿女却不在身边，所以老人容易产生强烈心理失落，涌起孤苦伶仃、自悲、自怜等消极情感。
3 有些老人由于本身性格方面的缺陷，除了工作以外没有什么兴趣爱好，自己又缺乏独立自主、重新设计晚年美好生活的信心和勇气，于是对生活兴趣索然。
一对空巢老人的生活故事
向月和姐姐来北京发展已经有七八年了，老家的亲戚也都搬到了大城市里，只有执著于艺术创作的父亲和喜爱侍弄花草的母亲，依然在北国的那个小城里面，固守着他们几十年来熟识的生活。
向月的老爸钟爱油画，虽然已经从美院院长的位子上退下来了，但是仍旧不辍作画。妈妈爱花，家里的窗台上摆满了大大小小十几盆花。在东北隆冬季节，窗外雪花飘飘，屋里却依然春意盎然。
现在，老两口把自己每天的作息和生活安排得丰富多彩，每天早上，妈妈给她心爱的花浇水剪枝后，就抱上京巴笨笨和爸爸一起去画室，一直到余晖满天了，老两口才心满意足地回来。妈妈说，她每天要带笨笨遛弯、要琢磨一天的营养搭配、照顾她心爱的花儿，还要把它们——画下来……最近，在爸爸的指导下，妈妈也拿起了画笔，把她心里最美的一点一滴都给记录下来。向月跟姐姐回家，有时反倒成了多余的人。
其实，在两个女儿刚刚离家的时候，老人也曾经经历了一段不适应的日子。
爸爸是个单纯的像个孩子一样的画家，他的生命中只有一件事情是他擅长的，那就是画画。而妈妈虽然是家里的大当家，可家里交各种费用 买日常用品的小事以前却一直是女儿包办的。
向月走以后，家里总是会出现一些小事让老两口措手不及，做饭却发现葱姜没有了，洗澡发现日用品没有了……每到此时就越发地想念离开家的女儿。有一次爸爸去银行不知怎么缴煤气费，还被银行职员说了一顿，结果情绪太激动导致了晕厥。醒过来以后，他的第一句话就是想念孩子。
但是，刚刚离开家的向月为了赶设计稿经常通宵达旦地工作，当初许诺给妈妈每天都要打的电话，也被忘得一干二净。一次给家里打电话，爸爸说，“妈妈的情绪越来越不好，有时候还会无缘无故地发脾气，紧接着就自己哭起来。连最受宠爱的笨笨她都不张罗给每天洗澡了”。回想起前些日子妈妈在电话里莫名其妙的责备，向月明白了，没有家人围绕在左右的妈妈定是觉得寂寞了。于是，向月把所有省下来的费用都买了电话卡，即便没什么大事，也都会每天跟爸爸妈妈聊上几句。
为了让妈妈不再孤单，每天爸爸去画室都让妈妈陪着，他在画画的时候，就让妈妈在旁边抱着笨笨读圣经故事给他听。还说妈妈是他的“戏匣子”，而且很环保，不费电。去画室的时间长了，妈妈也开始在爸爸的指导下拿起了画笔。
现在，虽然家里只有老两口生活，但是，他们已经在相互的扶持中找到了新的生活起点。他们说，孩子总是要有自己的生活的，老人在这个时候能够找到自己的生活重心和快乐才是最重要的。
帮父母找到“空巢”后的快乐
营造放松身心的小环境
养花草、喂养小动物既能从中找到乐趣，又能放松身心，减轻压力，还能增加父母间的相互交流，促进身心健康。所以，帮助爸爸妈妈找到工作以外的一些生活情趣和生活重心，能够很好地缓解老人独自在家的寂寞感受，充实他们的生活。
重视身边的另一半
在子女离家后，老人在情感上的需求会更为强烈，俗话说，老伴老伴老来相伴，这时候可以引导父母相互给予另一半更多的关心、体贴和安慰，做些对方喜欢吃的饭菜，一起去散步、锻炼，买东西，在新阶段的生活中，尽快建立起新的生活规律和情感支持系统。
更加关注身体健康
由于子女不在身边，老人很可能会出现各种意外。比如营养障碍：两个老人常常懒得做饭，就会出现不同程度的营养障碍，像蛋白质摄入不足或是维生素补充不够等。所以首先儿女要多提醒老人注意营养和身体变化，及时跟儿女汇报沟通。其次可以帮父母订些老年养生的书报杂志，让他们学会自发地关注健康。
现在城市生活和住房条件改善了，许多老年人因为与年轻人生活习惯不同所以选择独居，而许多年轻人外出打工、经商、工作等也会使留守的父母成为“空巢”老人。
理解老人的心态
人岁数大了心理都会变得脆弱，特别是儿女不在身边的老人，更可能表现出一些对子女极端的依赖，做子女的要理解这样的情感，尽量让他们感觉到你依然需要他们，不要对父母的唠叨和叮咛表示出厌烦。
常回家看看
老人们大都可以过清贫的生活，却不能忍受对孩子的思念和牵挂，只有当你在他们身边的时候，他们才感到踏实，才能睡得香吃得甜，这是任何物质享受都不能代替得了的。抽空尽量回家看看，是对老人最大的安慰。
注重对父母的精神赡养
对于身在异地，与父母天各一方的子女，除了托人照顾父母，恐怕更加要注重对父母的精神赡养了。经常与父母通通电话，除了嘘寒问暖外，也要多关心过问他们的生活，给他们些让生活充实起来的建议，也可以安慰老人孤独的心理。