五颜六色的宝贝餐

来源 :莫愁·家教与成才 | 被引量 : 0次 | 上传用户:holdingmanzsk
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  宝贝们都喜欢色彩鲜艳的东西,可是很多彩虹般的色彩都来自人工合成的色素,怎样才能把健康的颜色吃到肚子里去呢?下面就来教妈妈们用天然的蔬菜汁,做几道健康美味的彩色宝贝餐。
  彩色小饺子
  平常吃的饺子都是白色的,纵然里面有五颜六色的饺馅,可还是提不起宝贝们的兴趣,不如变个魔术,将饺子皮变成赤橙黄绿青蓝紫。
  原料:芹菜2棵、胡萝卜1根、紫甘蓝1/2棵、面粉750克
  辅料:肉馅250克、鲜虾仁适量、盐、鸡精、料酒少许、蛋清1个、葱、姜少许
  具体做法:
  1、将芹菜、胡萝卜、紫甘蓝洗净,分别用搅拌机粉碎,滤出菜汁,剩下的菜泥备用。把蔬菜汁儿分别加面粉揉成一个个面团,醒20分钟。
  2、将辅料用搅拌机混合搅拌成为饺馅。
  3、将面团分别搓成长条,并切成小等分,擀成薄饺皮,发挥自己的想象力包成各式小饺子或者擀成彩色面片。
  温馨小提示:
  蔬菜汁还可以使用菠菜、西红柿、南瓜等替代,面团可以留一点给宝宝,这可是最健康卫生的橡皮泥。
  胡萝卜鸡蛋薄饼
  过滤蔬菜汁后,留下的菜泥扔掉实在可惜,不如将它利用起来,再做一份美食吧。
  原料:胡萝卜泥1份、面粉1大勺
  辅料:鸡蛋1个、食用油少许
  具体做法:
  1、将胡萝卜泥、面粉、鸡蛋充分搅拌混合。
  2、在平底锅内放入少许食用油加热。
  3、将搅拌混合后的泥状物倒入平底锅内,用锅铲轻轻推平,用小火煎成金黄色即可。
  花生酱彩色土豆泥
  淡黄色的土豆泥,搭配紫色的紫薯颗粒,真是营养又美味。
  原料:土豆2个、紫薯、胡萝卜少许
  辅料:细腻花生酱1大勺、食用油少许
  具体做法:
  1、土豆蒸熟,压成泥。紫薯蒸熟,切成细小块状。胡萝卜刨成细丝。
  2、在碗壁上抹一层薄薄的食用油,将土豆泥与紫薯按压在碗内,然后倒扣在盘子里,还可以用胡萝卜丝做装饰。
  3、将食用油倒入锅内加热,烧开后倒入花生酱中搅拌,趁热浇在土豆泥上即成。
  温馨小提示:
  为了宝宝稚嫩的牙齿,最好选择无颗粒的细腻花生酱。土豆泥还可以用山药泥代替。
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