现代SPA是一种全新的健康美容概念，包含了脸部护理、水疗、按摩、推拿、芳香疗法等各种放松身体、放松心灵的活动。这种美容概念可以是一处现代健康度假休闲胜地，让你尽情体验整套的宠溺服务；也可以是一家传统的美容中心，让你体验个性化的美容美体项目以及对你无微不至的关心；更可以是你家中一张舒适的床铺或沙发，一个浴缸或浴室的花洒喷头，让你在自由自在的空间中享受自然的洗礼。总之，透过SPA，你的身心便可以得到充分的放松，在压力不断的工作中，寻回一种心灵的归属与内在的和谐。
　　所谓“生活会馆”，就是指下班后让你身心放松顺便交点朋友的地方。这不，上海各种健身、醒肤、美容会馆已然遍地开花。
　　倘若印象中的SPA好像是洗一把比较有情趣的澡，这可是大错特错了。SPA一词源于拉丁文，翻译成英语就是Health Through Water（由水产生健康），因此SPA是水疗，如果这也算洗澡，也忒奢侈了点吧。
　　
　　初次尝试 不用紧张
　　
　　初次的SPA体验，让我心中不免对周遭太过奢华的设备有所紧张。好在SPA馆为每位顾客都配备了一位理疗师，而理疗师建议，初次尝试水疗护理的人，应进行一些基本的护理，像面部美容、瑞典式按摩及修指甲或者足疗。基本的面部美容包括按摩、清洁、滋润、蒸汽、去死皮和面部保湿。而按摩针对的是身体。瑞典式按摩通常是用按摩油或润肤霜，使皮肤润滑从而减少摩擦，使推拿更顺畅进行。修指甲或者足疗也是很好的初次疗法。这些服务所需时间不长，花费不高和要求极少的身体裸露，是尝试水疗护理的入门途径。
　　
　　享受“贵妃级”待遇
　　
　　在梦幻般的沐浴房里享受之后，正式开始了我的SPA之旅，虽然是正常项目里都会出现的磨砂去角质、按摩、敷膜等项目，但配合了诸多的让人叹服的细节之后，便变得更舒适和享受了。
　　身体彻底的放松，而头脑变得更加的清晰，仿佛经历了一次从内至外的洗涤。听服务人员介绍，高档的SPA项目都是由来自国际级SPA专家量身设计的，每一项都有不同的特点和功效，因而深受小白领们的喜爱。
　　领略过一场“雨”的惬意之后，我又被治疗师带到了另一个房间——密码锁无声的开启，一个安静舒适的空间伴着仿佛来自天堂的音乐缓缓在我的面前呈现。我踩着柔软的羊毛地毯，品味着服务人员递过来的添加了能量因子的健康饮料，闭目养神。觉得疲劳和忙碌瞬间消退，世界重新变得充满了活力和动力——这里，就是能量再生室。
　　哈哈！相传杨贵妃于华清池沐浴，铺满花瓣的水面上，美人轻拢青丝，倩影婆娑，美艳无双。
　　如今，小女子我无须博得唐明皇宠爱，也不必跑到华清池，轻轻松松便可做个香浴美人，只因散发着大自然清新气息的SPA已来到了我们身边。
　　
　　第一次到SPA馆“醒肤”的你，该做些什么呢
　　
　　1.参观更衣室、护理室和游泳池等设施。这一短暂的参观过程将会令心情放松，同时也让你知道在享受疗程前后有什么设施可以使用。
　　2.索取一份水疗护理服务表。事先知道疗程简介、收费和过程，然后决定哪一种是适合你的。
　　3.选择男性或女性理疗师。对某些人而言，男性或女性的理疗师将大幅度影响顾客对水疗护理的感受。因此，在你决定采用男性或女性理疗师的服务之后，请事先提出要求。
　　4.通过咨询，解答疑问。比如享受疗程前应否进食？在水疗过程中能否穿游泳衣？咨询是得知答案的唯一途径。
　　5.及早预订。提前预订，以确保你有护理室可用。如果由于空间不合适且时间无法更改，不妨要求理疗师建议其他疗程，例如面部美容和全身按摩的疗效相仿。
　　6.携带一个轻便的手提袋。大多数水疗护理中心会提供罩袍、拖鞋和洗浴用品，但你也可以自己准备。
　　7.提前20分钟～30分钟到达。享受附加的水疗护理服务最好早到。在漩涡浴池中泡浴是进行疗程前放松肌肉的好方法。
　　8.与理疗师交流。如果你有何种疾病或者特殊需要，一定要让你的理疗师知晓，也要让他知道需要特别处理的部位和合适的力度，这样，理疗师便可进行必要的调整。
　　


　　SPA的6种形式
　　
　　1．Resort SPA (度假式SPA) ：以度假、疗养为主，与风景、温泉结合，一般坐落在风景优美的温泉疗养区。
　　2．Destination SPA (功能式SPA) ：以理疗慢性病为主，在日本称为“方外疗法”，即处方外的治疗方法，也多开设在疗养区。
　　3．Club SPA (俱乐部式SPA) ：以健身运动、减肥为主，多设在城市中。
　　4．Hotel SPA (酒店式SPA) ：在酒店里放松、休假。
　　5．Day SPA (日常式SPA) ：美容中心或SPA水疗中心提供的一种便捷的身心修护服务，顾客可以通过专业SPA服务，享受融入自然、放牧心情的感觉，达到松弛神经、减压排毒的效果、整体美容的目的。
　　6．Home SPA（家居式SPA）
　　
　　做SPA时，有几种情况必须注意：
　　●严重心脏病：不可进行水疗疗程；
　　●高血压：水温保持低温；
　　●低血压：做完起身前必须特别注意；
　　●癫痫：不可进行水疗疗程；
　　●近期伤疤：有疤痕的区域，避免做水疗；
　　●月经期：特别小心胃部区域；
　　●怀孕期：不可做水疗疗程；
　　●如有不确定的身体情况或是第一次做水疗，应将疗程时间缩短10分钟～15分钟；
　　●水疗前一个小时及水疗后一个小时，不建议使用蒸气浴、桑拿或按摩池；
　　●做完水疗后必须休息20分钟～30分钟。这一点非常重要，最好前往休息区放松。
　　
　　搜 店：
　　O SPA水疗馆
　　特色：是郑明明开创的缔造性感美态的女子会馆。O SPA水疗馆提供的服务是非常科学且多彩的。针对成熟女性的“宠宠自己”，美化水灵轮廓的“冰之海洋”，专业缔造性感美态的“女人女人”，解除旅游归来疼痛等问题的“旅游者”……每一项都细致地针对一种问题，还真是很值得一试的。
　　地址：上海市衡山路598号
　　
　　上海本源SPA健康生活美容馆
　　特色：以国际先进的美容科技和源于草本植物精华的绿色安全配方形成精细组合，首期推出的植物精粹系列专业护肤产品包括9大体系、近百个单品，让人有全面、权威的感觉。
　　地址：上海市文昌西路123号
　　
　　登琪尔SPA馆
　　特色：最受欢迎的ＳＰＡ项目有“古印度神秘之旅”、“古印第安排毒之旅”、“夏威夷浓情Coffee之旅”。而香氛则根据顾客的身体状况和喜好选择，时间需要60分钟～120分钟不等，价格为每次1200元～1800元，每天可容纳顾客约20人次～30人次。另外，骨胶原护理也备受宠爱，对晒后肌肤与皱纹肌肤有独特的修复效果，30次为一个疗程，每次费用为600元。
　　地址：上海市南京西路恒隆广场
　　
　　御生坊
　　特色：装饰有点中式味道，还有日本、印度等国风情的精致VIP包间。最近刚刚开张，128元就能做一次水疗护理。宾客休息室的椅子跟飞机头等仓一样舒适，可谓是花小钱的“奢侈”享受。
　　地址：上海市肇嘉浜路333号B1座
　　
　　上海黛妍SPA美容护肤中心
　　特色：打出的广告是“高档服务，中档收费”。美容院位于徐家汇商区。设施也蛮全的，有法式音乐休闲室、全套SPA设备、香熏美体护理和全VIP护理房。牛奶浴和玫瑰浴是“黛妍”的招牌项目，芳香精油开背也可以尝试一下。
　　地址：上海市华山路2018号