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俗语说得好，“夏天过后无病三分虚”。经过了苦夏的折腾，即使身体再好的人，可能多少也会有些不适。正因为这样，秋季进补也就成了每年入秋不变的话题，而且冬天也即将到来，我们也需要储备更多的能量为渡过冬季做好准备。但是，食之有效，才能补之有道，补也要补得科学，这样才能真正起到补的效果，否则会适得其反，不仅进补无效还可能伤害身体。