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老年有“十宜”，坚持天天做：
发宜常梳理，面宜常揉搓；
齿宜常叩动，耳宜常弹拨；
腹宜常按压，背宜常暖和；
肤宜常干沐，腰宜常按摩；
肢宜常活动，心宜常平和。
“十宜”都做到，福寿老来乐。
十宜歌
【摘 要】
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老年有“十宜”，坚持天天做： 发宜常梳理，面宜常揉搓； 齿宜常叩动，耳宜常弹拨； 腹宜常按压，背宜常暖和； 肤宜常干沐，腰宜常按摩； 肢宜常活动，心宜常平和。 “十宜”都做到，福寿老来乐。
【出 处】
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特别健康·上半月
【发表日期】
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2016年7期
老年有“十宜”，坚持天天做：
发宜常梳理，面宜常揉搓；
齿宜常叩动，耳宜常弹拨；
腹宜常按压，背宜常暖和；
肤宜常干沐，腰宜常按摩；
肢宜常活动，心宜常平和。
“十宜”都做到，福寿老来乐。
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