老年人健身运动处方与自我监控

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老年人是参加全民健身锻炼的重要队伍。制定合理的运动处方和加强对运动量的自我监控,是老年人进行健身锻炼安全和有效的保证。根据国内外研究的新进展,着重介绍了评定运动强度的指标和主观运动强度(R.P.E)在自我监控中的应用。
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