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舌质淡白，舌苔薄白 这种舌苔多为寒证，常见于感冒早期，此时可选择性质偏温的饮食，以软食、羹食为宜，如大米或小米粥、发面饼，天冷时可适当喝点清淡少油的牛肉汤、羊肉汤，并用醋、姜作为调味剂。也可用葱、姜、红糖煮水，每日数次饮用。水果也以性偏温者为佳，如苹果、蜜橘等。需要注意的是，这种舌苔不宜吃性偏寒凉的食物，如冷饮、凉拌菜、蟹、螺、鸭蛋等。