【摘 要】
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随着经济的发展和生活质量的提高,人们对于健身的意识越来越强烈,随之健身行业也逐渐发展起来.瑜伽作为健身锻炼的一个项目,非常受大众的喜爱.中年女性受到年龄和身体机能等
【机 构】
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西安体育学院 陕西·西安 710068
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随着经济的发展和生活质量的提高,人们对于健身的意识越来越强烈,随之健身行业也逐渐发展起来.瑜伽作为健身锻炼的一个项目,非常受大众的喜爱.中年女性受到年龄和身体机能等因素的限制,不能够做相对较剧烈的健身运动,只能做一些相对比较平缓和节奏缓慢的运动.瑜伽是一种使形体、心理与精神和谐统一的运动方式,以轻音乐为主,节奏韵律感较强,整体主要以放松和拉伸机体为主,对于中年女性的身心健康全面发展起到很重要的作用.
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