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研究表明，有规律地进行中等强度的有氧运动。可使轻度原发性高血压患者的收缩压下降6-10mmHg，舒张压下降4-8mmHg。WHO，特别是美国预防、检测、评估和治疗高血压全国联合委员会第七次报告（JNC-Ⅶ）建议那些轻中度原发性高血压患者，每天要进行50％VO2max强度的有氧运动30min，每周5—7次。按照上述指南．要坚持每次30min以上，每周3次以上的运动，10周后运动的降压效应方能显现出来。研究表明，运动训练有利于改变冠心病的危险因素，包括高血压患者的安静状态血压。