【摘 要】
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<正>在挥杆过程中,髋部起到了非常重要的作用。髋部良好的活动范围,和身体的伸展性以及稳定性同样重要,它们都是决定你挥杆质量的关键因素。遗憾的是,现代生活中人们坐着的时
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<正>在挥杆过程中,髋部起到了非常重要的作用。髋部良好的活动范围,和身体的伸展性以及稳定性同样重要,它们都是决定你挥杆质量的关键因素。遗憾的是,现代生活中人们坐着的时间实在是太长了—无论是在家里、在办公室里还是在旅行的途中。这样的结果就是髋部肌肉变得僵硬、肌纤维缩短。锻炼髋部的方法有很多种,本期我们将介绍其中的经典练习:髋部屈肌伸展。
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