【摘 要】
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力量素质是其它运动素质的基础也是运动损伤预防与康复的基石.力量训练可以改善运动员的力量素质.从预防损伤和损伤康复的角度讲,力量素质好的运动员身体的对抗能力和稳定性
【机 构】
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黑龙江省望奎县体校 黑龙江望奎 152100
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力量素质是其它运动素质的基础也是运动损伤预防与康复的基石.力量训练可以改善运动员的力量素质.从预防损伤和损伤康复的角度讲,力量素质好的运动员身体的对抗能力和稳定性更好,防伤的能力更强,力量素质的提高有助于克服肌群之间的力量不平衡,改善运动员的身体控制能力可以提高关节的稳定性和缓冲震动的能力,可以使运动员的技术动作更加经济化,延缓疲劳产生,降低运动损伤的风险.本文旨在根据青少年短跑力量发展的特征和训练的特点,通过合适的力量训练对运动损伤进行预防及康复.
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