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【摘 要】 近年来，随着空气质量的恶化，我国多地出现了雾霾天气，不仅污染环境，而且给人们的生活带来许多不便，给人们的身体健康造成极大的危害。那雾霾天气形成的原因是什么？雾霾的危害有哪些？人们应该如何预防？本文作者从体育教学的视角来论述应对雾霾的策略？会在文内给大家一一解惑。
【关键词】 雾霾天气；危害对策；危害预防；应对策略
一、雾霾的形成原因
随着城市人口的增长和工业发展，人们的生活水平不断提高，机动车辆猛增。大量调查证明，除了气象条件，工业生产、机动车尾气排放、家庭装修、冬季取暖烧煤等导致的大气中颗粒物（包括粗颗粒物PM10和细颗粒物PM2.5）浓度增加，是雾霾产生的重要因素。如今很多城市的污染物排放水平不达标，也是雾霾天气产生的主要原因。
二、雾霾的危害对策
科学家证实，雾霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤；由于雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作，因此，在平时体育教学中应加强长跑、越野跑练习，以促进学生的心血管系统，增加心脏的供血功能。
雾大的时候，水汽含量非常高，人们在户外活动和运动时，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高；在不干净的空气里，对皮肤也有影响。雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统；雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环，会逐渐堆积在人体各个器官，从而引起一系列生殖泌尿系统病变，比如肾衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等。此外，感冒、过敏等疾病在雾霾天更易发作或加重。建议在室内多开展乒乓球、羽毛球、篮球、排球等球类运动，更好地调节神经系统，全面增强学生的体质。
体育教学可以改善人体的八大系统功能，加强体育锻炼，能促进学生的体质健康，不能因为雾霾天气而减少体育锻炼。因此，教育主管部分必须高度重视学校体育教学，加强监管力度，切实提高学生的体质，任重道远。
三、雾霾的危害预防
1.启动应急预案。如果雾霾天气达到重度污染，中小学生可停课，一般污染，停止一切户外活动，体育课改在室内进行。
2.加强自我保护。有条件的话，尽量不出门或少出门，如果外出可以戴上口罩，出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。在雾霾天气，尽量不要开窗，选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。
3.健全教育机制。保护环境人人有责，应从学校抓起，从娃娃抓起，把《环境保护法》、《大气污染防治法》写进教科书，将环保教育贯穿于各年级的教学之中，从而建立一个生态道德、生态环保、生态文化、生态文明教育机制，学校加强对学生的教育义不容辞，培养合格小公民使命使然，责任重大。
四、雾霾的应对策略
1.制度创新。建立应急预案和考核新标准，规定体育老师提前一周查看天气情况，若有雨雪天或雾霾天气，提前做好室内体育课准备，学校教务处应加大对体育老师室内体育课教案的检查和考核力度，不得随意改变教学计划，或让其他学科占用体育课时，确保学生按课时计划上课。
2.教材创新。对体育教学的六大类教材（田径类、球类、体操类、武术类、游泳或冰雪类、民族民间传统体育活动）进行理性分析，从教学计划中选出大约十分之一的教材作为“双选”教材，根据学校现有条件，进行两次备课，即在不降低教学要求的前提下，把运动量较小、不受条件限制的运动项目，如武术、民族民间传统体育活动等教材放在室内上，进行两次备课，即同样的教学内容既要备室外体育课，也要备室内体育课，做到有备无患。
3.内容创新。教学内容卡片式，选择一些不受条件限制的地方性课程或校本课程内容作为室内体育课的选修内容，补充到体育教学中去，根据学校的教学条件，对学生的身体素质和运动技能分类指导、分组练习。
4.方式创新。室内体育课要克服畏难情绪，开动脑筋，想方设法，创新教学方式。如：为提高学生的耐力，不一定非长跑，可以改为3分钟跳绳，也能提高学生的耐力素质；同样力量、灵敏、柔韧素质改变练习方式，在室内一样也能达到锻炼身体，提高体质的目的。再如，篮球、排球技能教学时，可以分解练习单一技术，加强基本技术练习，为全面掌握篮球、排球技战术打下坚实的基础等等。
5.条件创新。（1）体育课时优先的原则。为使室内体育活动场地使用最大化，从上午第一节课就开始安排体育课，每天7节课，每节课都有体育课。学校每学期优先排体育课，再安排其他课，确保体育课室内、室外都能正常进行，最大限度地发挥活动场地的作用。（2）场地优先的原则。现在很多学校都有阅览室、会议堂、食堂，条件好的学校还有体育馆，把阅览室、会议室、食堂的桌椅改装为移动桌椅，就是一个很好的室内体育活动室，方可进行多项身体素质练习或体操类和民族民间传统体育活动，而体育馆还能开展许多球类运动。⑶教学经费优先。优先补充体育健身器材。包括：模拟训练器、综合训练器、单功能训练器（哑铃、杠铃……）划水器（主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力）等等。将室内健身器材集中放置或分散放置，不仅弥补室内体育课受场地条件限制的约束，还能更好地为师生健身服务。
6.理念创新。学校教育健康第一，这个教育理念应贯穿于所有学科之中，各学校领导、教师、学生要真正认识到健康的重要性，不能停留在文件中，应付检查上，应自觉创造条件，开足体育课，将学生的身心健康放在首位，切实把体育课放在重要的位置，建立终身体育的意识，逐步形成健康和安全的意识以及良好的生活方式，促进学生身心协调、全面地发展。
综上所述，治理雾霾，不能靠等，必须以积极的心态，主动地去应对。从体育教学的视角来说，增强学生的体质是关键，既要上好室外体育课，也要创造条件上好室内体育课。每个体育教师都要从我做起，主动创新，当雾霾来袭时，能将传统的室外体育课进行制度创新、教材创新、内容创新、方式创新、条件创新、理念创新，在不降低教学要求的前提下完成教学任务，积极培育身心健康的小公民，培养社会主义建设合格的接班人，为实现伟大的中国梦而努力奋斗。
【关键词】 雾霾天气；危害对策；危害预防；应对策略
一、雾霾的形成原因
随着城市人口的增长和工业发展，人们的生活水平不断提高，机动车辆猛增。大量调查证明，除了气象条件，工业生产、机动车尾气排放、家庭装修、冬季取暖烧煤等导致的大气中颗粒物（包括粗颗粒物PM10和细颗粒物PM2.5）浓度增加，是雾霾产生的重要因素。如今很多城市的污染物排放水平不达标，也是雾霾天气产生的主要原因。
二、雾霾的危害对策
科学家证实，雾霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤；由于雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作，因此，在平时体育教学中应加强长跑、越野跑练习，以促进学生的心血管系统，增加心脏的供血功能。
雾大的时候，水汽含量非常高，人们在户外活动和运动时，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高；在不干净的空气里，对皮肤也有影响。雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统；雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环，会逐渐堆积在人体各个器官，从而引起一系列生殖泌尿系统病变，比如肾衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等。此外，感冒、过敏等疾病在雾霾天更易发作或加重。建议在室内多开展乒乓球、羽毛球、篮球、排球等球类运动，更好地调节神经系统，全面增强学生的体质。
体育教学可以改善人体的八大系统功能，加强体育锻炼，能促进学生的体质健康，不能因为雾霾天气而减少体育锻炼。因此，教育主管部分必须高度重视学校体育教学，加强监管力度，切实提高学生的体质，任重道远。
三、雾霾的危害预防
1.启动应急预案。如果雾霾天气达到重度污染，中小学生可停课，一般污染，停止一切户外活动，体育课改在室内进行。
2.加强自我保护。有条件的话，尽量不出门或少出门，如果外出可以戴上口罩，出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。在雾霾天气，尽量不要开窗，选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。
3.健全教育机制。保护环境人人有责，应从学校抓起，从娃娃抓起，把《环境保护法》、《大气污染防治法》写进教科书，将环保教育贯穿于各年级的教学之中，从而建立一个生态道德、生态环保、生态文化、生态文明教育机制，学校加强对学生的教育义不容辞，培养合格小公民使命使然，责任重大。
四、雾霾的应对策略
1.制度创新。建立应急预案和考核新标准，规定体育老师提前一周查看天气情况，若有雨雪天或雾霾天气，提前做好室内体育课准备，学校教务处应加大对体育老师室内体育课教案的检查和考核力度，不得随意改变教学计划，或让其他学科占用体育课时，确保学生按课时计划上课。
2.教材创新。对体育教学的六大类教材（田径类、球类、体操类、武术类、游泳或冰雪类、民族民间传统体育活动）进行理性分析，从教学计划中选出大约十分之一的教材作为“双选”教材，根据学校现有条件，进行两次备课，即在不降低教学要求的前提下，把运动量较小、不受条件限制的运动项目，如武术、民族民间传统体育活动等教材放在室内上，进行两次备课，即同样的教学内容既要备室外体育课，也要备室内体育课，做到有备无患。
3.内容创新。教学内容卡片式，选择一些不受条件限制的地方性课程或校本课程内容作为室内体育课的选修内容，补充到体育教学中去，根据学校的教学条件，对学生的身体素质和运动技能分类指导、分组练习。
4.方式创新。室内体育课要克服畏难情绪，开动脑筋，想方设法，创新教学方式。如：为提高学生的耐力，不一定非长跑，可以改为3分钟跳绳，也能提高学生的耐力素质；同样力量、灵敏、柔韧素质改变练习方式，在室内一样也能达到锻炼身体，提高体质的目的。再如，篮球、排球技能教学时，可以分解练习单一技术，加强基本技术练习，为全面掌握篮球、排球技战术打下坚实的基础等等。
5.条件创新。（1）体育课时优先的原则。为使室内体育活动场地使用最大化，从上午第一节课就开始安排体育课，每天7节课，每节课都有体育课。学校每学期优先排体育课，再安排其他课，确保体育课室内、室外都能正常进行，最大限度地发挥活动场地的作用。（2）场地优先的原则。现在很多学校都有阅览室、会议堂、食堂，条件好的学校还有体育馆，把阅览室、会议室、食堂的桌椅改装为移动桌椅，就是一个很好的室内体育活动室，方可进行多项身体素质练习或体操类和民族民间传统体育活动，而体育馆还能开展许多球类运动。⑶教学经费优先。优先补充体育健身器材。包括：模拟训练器、综合训练器、单功能训练器（哑铃、杠铃……）划水器（主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力）等等。将室内健身器材集中放置或分散放置，不仅弥补室内体育课受场地条件限制的约束，还能更好地为师生健身服务。
6.理念创新。学校教育健康第一，这个教育理念应贯穿于所有学科之中，各学校领导、教师、学生要真正认识到健康的重要性，不能停留在文件中，应付检查上，应自觉创造条件，开足体育课，将学生的身心健康放在首位，切实把体育课放在重要的位置，建立终身体育的意识，逐步形成健康和安全的意识以及良好的生活方式，促进学生身心协调、全面地发展。
综上所述，治理雾霾，不能靠等，必须以积极的心态，主动地去应对。从体育教学的视角来说，增强学生的体质是关键，既要上好室外体育课，也要创造条件上好室内体育课。每个体育教师都要从我做起，主动创新，当雾霾来袭时，能将传统的室外体育课进行制度创新、教材创新、内容创新、方式创新、条件创新、理念创新，在不降低教学要求的前提下完成教学任务，积极培育身心健康的小公民，培养社会主义建设合格的接班人，为实现伟大的中国梦而努力奋斗。