夫妻性爱中，性爱生物钟起着不可忽视的作用，夫妻作息时间不协调可导致睡与性的错位。在古代，人们习惯上以“睡觉”代指房事，是隐喻，也表明了两者密不可分的關系。倘若“性”与“睡”之间的关系失调，会导致夫妻性爱出现障碍，使夫妻之间“性福”不再。
　　
　　性爱不是催眠药
　　
　　张先生：我因工作压力太大而失眠。于是我想用做爱来缓解紧张情绪，改善睡眠。然而，一段时间后，不仅失眠依旧，而且因“疲劳战术”致性爱质量下降，引起妻子的厌烦与不满。妻子的态度又加重了我的失眠。我希望通过性爱来释放紧张情绪，达到放松身心、改善睡眠的目的，结果不但没有改善症状，相反却弄得夫妻关系紧张，这让我很是沮丧。
　　点评：有不少人希望通过性爱来缓解压力，改善失眠。而实际上，失眠的原因很多，以“性”促“睡”往往会适得其反，不但会使失眠症状愈发严重，还会影响夫妻性爱和谐，形成恶性循环。
　　性爱不是催眠药。治疗失眠的方法很多，最关键的是要针对失眠的原因，有的放矢，通过合理的宣泄与沟通将问题解决在性爱之前，以此保证性爱质量。
　　
　　以“睡”养“性”非良方
　　
　　老杨：进入中年以后，我越来越感觉自己过夫妻生活的时候，有一种力不从心的感觉。怀着一种“廉颇老去”的惶恐，于是我减少了性爱次数，以达到养精蓄锐提高性能力的目的。然而，令我想不到的是，我的久久“冬眠”，不但没能使自己功能有大的改观，反而引起了妻子对我的猜疑。妻子认为我一改原先晚上上床后与她缠绵的习惯，且很长时间不与她亲热，是生了外心。从猜疑到争吵，我与妻子原本和谐的夫妻关系进入了“寒冰期”。
　　点评：老杨“以睡养性”的方法实不足取。这一做法既给妻子的心理蒙上了一层阴影，又使妻子形成应答性性兴趣下降。另一方面，男人如果长期没有性生活，不但不能使自己“养精蓄锐”，达到提高性能力的目的，反而会加剧性功能的衰退。人到中年，应正确对待性能力下降。努力调适自己的心态，不放弃对性爱的呵护、培养、激发。作为高级动物，人类的性爱并非单一的性交，而是具有多种内涵特征的，在努力调适的同时，可以通过肌肤相亲、精神交流来获得性满足。
　　
　　睡与性错位，性爱难和谐
　　
　　玲子：结婚后，我们夫妻性爱很和谐。但去年老公升任部门经理后，工作压力加大，生活规律发生了变化。老公为了做出工作业绩，晚上常常加班，将我一个人留在家里独守空房。久盼老公不归，我只好一个人枕着寂寞独自孤眠。就这样，我们一直过着作息时间严重错位的日子。当每天晚上，精疲力竭的老公在深夜归家后，我早已入梦乡，而当早晨我醒来时，老公却还在酣然大睡。我好希望老公像以前那样，每晚临睡前与我激情一番。由于我们生活规律的难以同步，我们夫妻生活陷入了尴尬的境地：想要时没有，不想要时对方却提出了性爱要求。性与睡错位，让我们再也难以品尝到性爱的甜蜜。
　　点评：夫妻作息时间不同可导致睡与性的错位，从而影响夫妻性爱的和谐。性与睡的错位还包括夫妻做爱方式，习惯等不同步。比如，有许多丈夫尽兴后全然不顾还情意绵绵的妻子酣然入睡，不懂得妻子需要丈夫性爱后的抚慰，更不懂得性爱之后的交流更能增进夫妻感情；有的老年夫妻视同床为单纯性爱，在性能力衰退后，夫妻分房而睡。这种把夫妻性爱还原到简单的需要，必然淡漠了夫妻情感，造成夫妻情感分离而加剧了性功能的衰退，为夫妻生活埋下了隐患。
　　有资料显示，性爱的生物钟支配和调节着一个人的性心理，以及夫妻双方的性行为。在它的支配下，每个人的性兴奋、性抑制也像潮汐一样周期性出现高涨与衰退。因此，夫妻性爱要想和谐，必须学会适应对方的生活规律，尽可能使夫妻双方性爱的生物钟同步，这样，夫妻性爱才能充满激情，甜蜜醉人。当因夫妻各自的工作生活规律发生变化，性爱的生物钟错位时，要采取积极措施解决，以免因性爱不和谐造成感情危机。
　　（摘自《健康生活》）