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在体育教学中根据耐力素质项目要求和大学生的生理、心理特点，结合思想教育，运用心理调节手段对学生实施心理调控。通过缓解学生对长跑的恐惧心理；培养学生坚忍不拔的毅力和顽强拼搏的精神；提高自身的心理调控能力；理解长跑运动的锻炼与教育价值等心理调节手段，有效提高了学生的耐力素质，对学生形成终身体育习惯具有积极的意义。