【摘 要】
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深呼吸锻炼 为什么大多数人无论严冬还是盛夏,在中午时分会产生困意?一个主要的原因是午后这段时间,人的亢奋周期处于低谷。如果这时进行深呼吸锻炼,从而促进血液循环,会使人
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深呼吸锻炼 为什么大多数人无论严冬还是盛夏,在中午时分会产生困意?一个主要的原因是午后这段时间,人的亢奋周期处于低谷。如果这时进行深呼吸锻炼,从而促进血液循环,会使人克服倦意,保持清醒。深呼吸锻炼的时间可进行20分钟左右,逐步由弱到强、由慢到快。这种方法简单可行,往往可使人不很费力地度过午后的萎靡期。拍打前额 具体作法是:双手握成拳状,先深呼吸两次,让身体松驰下_来,然后把握成拳的双手抬起,放置前额,轻轻拍打头部。由眉心起,分左右两边一直敲打至前额两侧,来回往返20至50次。敲
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