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【摘 要】 当前我国高中生身体素质普遍较差，这引起了人们广泛的重视。提高学生身体素质刻不容缓。因此，很多体育教师想起了“课课练”希望在课堂上使用这种方式来改变目前的现状，提高高中生的身体素质
【关键词】 高中体育；课课练；课堂；认识；运用；评价
在教学中进行“课课练”可以很好地提高我们学生的身体素质。就我们现在学生的身体素质，急需我们将“课课练”加入到我们的体育教学课堂中让它发挥它应有的作用，为新一轮的体育与健康改革贡献一份力量。那么“课课练”究竟是什么？我们又该怎样在我们高中的体育课堂中实施课课练呢？下面让我们一起来探讨一下吧！
一、什么叫课课练
课课练对于我们来说都不是一个陌生的概念 “课课练”是我国20世纪八十年代被广大体育教师所倡导和推崇的一种体育教学方法。在它的理论引导下，体育课堂出现了很多有效的教学方法。如“分组练习法”“上下肢配合练习法”“运动负荷预计与评价”等等，使得许多学生的身体得到了有效的锻炼。然而，在它后来的发展中出现了一些严重性的偏差。以致在后面的教育改革中逐渐地被快乐体育等新型的体育教育观念所取代。直至现在，为了快速提高我们学生的身体素质又被提出。那么，我们就根据以前教师的教学案例来重新审视一下它吧！
课课练就它字面上的意思来说就是每节课都练习。而且，是有针对性的练习。就以前的教学案例来看，它可以很好地结合本节课的教学内容，或者补充一些教材上没有讲到的内容，对学生进行全面的锻炼。也可以每节课进行一些培养学生意志力和耐受力的练习，加强学生的纪律观念。同时，教师也可以根据学生自身的身体情况，自主安排课课练的内容，有针对性地对学生加强锻炼。总之，课课练练习的内容完全由教师自主安排。
二、如何安排课课练
教师在对学生进行课课练的训练时，要充分了解教材。只有足够地了解教材，知道教材中要求学生接受哪些专项训练选择有效促进运动技能的专门训练，才能让学生得到很好的训练。例如，在上跳跃项目这节课时，教师就可以安排一些上肢练习的内容，如俯卧撑，立卧撑等，来加强学生的练习。
其次，在进行课课练习之前，教师应该对学生有足够的了解。高中阶段学生的身心正处于发育阶段。所以，教师在制定教学方案时一定要考虑到学生的生理情况，合理地安排学生锻炼，过量的运动会使的学生疲劳，对学生的身体有害，而少量的运动又起不到效果。同时教师应该考虑到学生之间的差異性，每个人的身体素质都不一样。所以，教师在进行课课练时可以依据每一个人的身体情况来进行合理的调整，避免统一训练给学生身体带来危害。例如，在对学生加强体质训练时，根据学生的身体情况来安排学生的训练量。身体弱的学生运动量可以减少一点，身体素质好的可适当地加强锻炼。
教师在设计“课课练”时根据学生的不同情况，创造一些与众不同的方式，既要让学生感觉到轻松，又可以从中得到锻炼。一般来说，“课课练”的时间不长，基本上都是3到10分钟不等，在以前教师一般都是采用集体练习的方法，统一指挥，练习的内容也是十分的枯燥乏味，导致学生对其没有丝毫的兴趣。兴趣是促使人们进行某件事的最佳动力。所以，在安排课课练时，教师可以加入一些趣味性的东西，来吸引学生的兴趣。例如，加入一些趣味性的游戏，提高学生的锻炼热情。例如，在安排学生身体素质练习时，可以让学生进行跳绳比赛，让学生比一比谁跳得更多，学生的兴趣被提起来了，积极的锻炼。也可以在进行身体练习时，让学生来玩先快后慢螺旋跑等游戏。在进行课课练的教学过程中，还少不了评价。评价的方式有很多。首先，我们可以对学生进行“课课练”后取得的效果进行评价。体育课堂中，我们经常会通过体育测试来检测学生学习的效果。在进行一段时间的课课练之后，教师可以通过测试来检测学生的成绩。与之前没有进行课课练习之前的成绩相对比，让学生看到自己的进步。能更好地提高学生的学习兴趣。
其次，在平时的课课练中，教师可以经常鼓励学生，激发学生的运动动力。尤其是在进行一些无聊的体能训练时，言语上的鼓励可以让学生不再感觉那么的枯燥，乏味提高学生的积极性。教师也可以让学生自己对自己进行评价，让学生大胆地说出自己的想法和感受这样既可以让教师清楚地了解学生，发现自己课堂上的不足，也可以增进师生间的交流。
三、课课练的作用
在进行课课练时，许多教师多是采用小组合作的方法来进行训练，或者是通过一起玩游戏，这样，不仅可以让学生得到锻炼，还可以加强学生的感情，培养学生团结合作的能力。这对学生未来的发展有着很重大的意义。
总之，结合以前的实践案例，科学合理地运用“课课练”可以在很大程度上提高学生的身体素质和运动技能，培养学生的意志力和团结合作的能力。当前我们一线的体育教师应该立足于素质教育，将快乐教育与“课课练”这两个教育观念进行完美的融合，让他们服务于我们的体育课堂，将体育课堂打造成一个快乐，有趣，又能提高学生的身体素质的高效课堂。这些都有赖于教师在平时的教学中不断地去探索，发现，寻求一种最好的方法。
【参考文献】
[1]蔡剑英.关于高中体育训练的准备和整理活动的思考[J].群文天地，2012（14）.
[2]张忆忠.高中体育教学提升学生体育兴趣方法研究[J].当代体育科技，2017年第7期.
[3]林杰.关于高中体育课堂“课课练”有效实施的探究[J].运动，2012（11）.
【关键词】 高中体育；课课练；课堂；认识；运用；评价
在教学中进行“课课练”可以很好地提高我们学生的身体素质。就我们现在学生的身体素质，急需我们将“课课练”加入到我们的体育教学课堂中让它发挥它应有的作用，为新一轮的体育与健康改革贡献一份力量。那么“课课练”究竟是什么？我们又该怎样在我们高中的体育课堂中实施课课练呢？下面让我们一起来探讨一下吧！
一、什么叫课课练
课课练对于我们来说都不是一个陌生的概念 “课课练”是我国20世纪八十年代被广大体育教师所倡导和推崇的一种体育教学方法。在它的理论引导下，体育课堂出现了很多有效的教学方法。如“分组练习法”“上下肢配合练习法”“运动负荷预计与评价”等等，使得许多学生的身体得到了有效的锻炼。然而，在它后来的发展中出现了一些严重性的偏差。以致在后面的教育改革中逐渐地被快乐体育等新型的体育教育观念所取代。直至现在，为了快速提高我们学生的身体素质又被提出。那么，我们就根据以前教师的教学案例来重新审视一下它吧！
课课练就它字面上的意思来说就是每节课都练习。而且，是有针对性的练习。就以前的教学案例来看，它可以很好地结合本节课的教学内容，或者补充一些教材上没有讲到的内容，对学生进行全面的锻炼。也可以每节课进行一些培养学生意志力和耐受力的练习，加强学生的纪律观念。同时，教师也可以根据学生自身的身体情况，自主安排课课练的内容，有针对性地对学生加强锻炼。总之，课课练练习的内容完全由教师自主安排。
二、如何安排课课练
教师在对学生进行课课练的训练时，要充分了解教材。只有足够地了解教材，知道教材中要求学生接受哪些专项训练选择有效促进运动技能的专门训练，才能让学生得到很好的训练。例如，在上跳跃项目这节课时，教师就可以安排一些上肢练习的内容，如俯卧撑，立卧撑等，来加强学生的练习。
其次，在进行课课练习之前，教师应该对学生有足够的了解。高中阶段学生的身心正处于发育阶段。所以，教师在制定教学方案时一定要考虑到学生的生理情况，合理地安排学生锻炼，过量的运动会使的学生疲劳，对学生的身体有害，而少量的运动又起不到效果。同时教师应该考虑到学生之间的差異性，每个人的身体素质都不一样。所以，教师在进行课课练时可以依据每一个人的身体情况来进行合理的调整，避免统一训练给学生身体带来危害。例如，在对学生加强体质训练时，根据学生的身体情况来安排学生的训练量。身体弱的学生运动量可以减少一点，身体素质好的可适当地加强锻炼。
教师在设计“课课练”时根据学生的不同情况，创造一些与众不同的方式，既要让学生感觉到轻松，又可以从中得到锻炼。一般来说，“课课练”的时间不长，基本上都是3到10分钟不等，在以前教师一般都是采用集体练习的方法，统一指挥，练习的内容也是十分的枯燥乏味，导致学生对其没有丝毫的兴趣。兴趣是促使人们进行某件事的最佳动力。所以，在安排课课练时，教师可以加入一些趣味性的东西，来吸引学生的兴趣。例如，加入一些趣味性的游戏，提高学生的锻炼热情。例如，在安排学生身体素质练习时，可以让学生进行跳绳比赛，让学生比一比谁跳得更多，学生的兴趣被提起来了，积极的锻炼。也可以在进行身体练习时，让学生来玩先快后慢螺旋跑等游戏。在进行课课练的教学过程中，还少不了评价。评价的方式有很多。首先，我们可以对学生进行“课课练”后取得的效果进行评价。体育课堂中，我们经常会通过体育测试来检测学生学习的效果。在进行一段时间的课课练之后，教师可以通过测试来检测学生的成绩。与之前没有进行课课练习之前的成绩相对比，让学生看到自己的进步。能更好地提高学生的学习兴趣。
其次，在平时的课课练中，教师可以经常鼓励学生，激发学生的运动动力。尤其是在进行一些无聊的体能训练时，言语上的鼓励可以让学生不再感觉那么的枯燥，乏味提高学生的积极性。教师也可以让学生自己对自己进行评价，让学生大胆地说出自己的想法和感受这样既可以让教师清楚地了解学生，发现自己课堂上的不足，也可以增进师生间的交流。
三、课课练的作用
在进行课课练时，许多教师多是采用小组合作的方法来进行训练，或者是通过一起玩游戏，这样，不仅可以让学生得到锻炼，还可以加强学生的感情，培养学生团结合作的能力。这对学生未来的发展有着很重大的意义。
总之，结合以前的实践案例，科学合理地运用“课课练”可以在很大程度上提高学生的身体素质和运动技能，培养学生的意志力和团结合作的能力。当前我们一线的体育教师应该立足于素质教育，将快乐教育与“课课练”这两个教育观念进行完美的融合，让他们服务于我们的体育课堂，将体育课堂打造成一个快乐，有趣，又能提高学生的身体素质的高效课堂。这些都有赖于教师在平时的教学中不断地去探索，发现，寻求一种最好的方法。
【参考文献】
[1]蔡剑英.关于高中体育训练的准备和整理活动的思考[J].群文天地，2012（14）.
[2]张忆忠.高中体育教学提升学生体育兴趣方法研究[J].当代体育科技，2017年第7期.
[3]林杰.关于高中体育课堂“课课练”有效实施的探究[J].运动，2012（11）.