【摘 要】
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<正>过度使用电子产品导致越来越多的人久坐频率过高、时间过长,长此以往,会造成髋部屈肌、臀部肌肉紧绷和缩短,从而引发腰背部深层肌肉疲劳,此外,外部肌肉过多代偿发力还会
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<正>过度使用电子产品导致越来越多的人久坐频率过高、时间过长,长此以往,会造成髋部屈肌、臀部肌肉紧绷和缩短,从而引发腰背部深层肌肉疲劳,此外,外部肌肉过多代偿发力还会导致肌肉劳损和酸痛,也就是人们常说的腰酸背痛。如何缓解这种症状?首先要避免久坐,尽量保持肌肉的活跃度,还可以通过拉伸目标肌肉,帮助肌肉放松,提升肌肉活跃度,来辅助缓解疼痛。
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