中国西藏自治区独特的自然与人文环境、复杂而艰巨的发展任务和应急体系建设自身的特殊需求与困难是西藏自治区应急工作所面临的特殊情景和复杂问题。西藏应急救援支撑能力的定量化评价与优化提高是补齐西藏基础设施短板的前提。以西藏自治区为研究区，运用成本距离法，基于现实路网与地形计算研究区消防应急救援时效；基于人口分布评估研究区地质灾害风险，结合时效与风险从供需角度评价研究区综合消防应急救援支撑能力，并分析跨地市救援带来的时效性改善。主要结论如下：（1）城市中的现状应急救援时效性与国家标准还有一定差距，远离城市中心的地区时效性较差。（2）地质灾害高风险区主要位于“一江两河”地区，西藏大部分地区的应急救援支撑能力可满足现实需要，高风险区中部分地区的应急救援时效性不够高，支撑能力尚显不足。（3）建立统筹全自治区的跨地市应急救援机制可显著改善各地市交界地区的时效性。西藏自治区应积极动员官方与社会救援力量，从人才与装备两方面提升核心地区应急救援支撑能力。本研究为西藏自治区应急救援支撑能力的提升和社会经济的可持续发展提供了理论和实践参考。