人在承受压力时，总是身体最先有所反应，比如胃疼或突然晕车等，这是身体在提醒我们：是时候放松一下了。相反，放松自己的身体，也可以帮我们在最大限度上承受压力。
　　放弃不合脚的鞋
　　太挤脚或者突然穿上很少穿的高跟鞋，会使足部的血液循环不畅，身体的紧张度随之提高，压力指数上升，让人感觉烦躁不安。所以，如果要面对的是一件很棘手的事或者有难度的谈判，与其穿上显得风度翩翩的新鞋，不如还是穿一双让自己感觉安心、舒适的鞋。
　　用一点淡香水
　　味道会影响人的情绪，这早已被达成共识。如果感觉最近身心疲惫，可以尝试着用“随身携带”喜欢的味道来调节。最好是自己调制的最符合自己喜好的香味。澳大利亚有个“笑实验室”，经那里的专家证实，如果连续3个月每天使用属于自己的、独一无二的香水，就能让心理快乐指数增加32%。
　　学几个简单的舞步
　　舞蹈有让身体放松的奇妙作用，但是很多动作学不会又让人增加焦虑。不妨学几个非常简单的、可以循环的动作，在感觉身体僵硬的时候，打开音响或戴上耳机，找个空间舒展一下，立刻能找回身体轻松自在的感觉。即使不刻意地学，只要跟着喜欢的节奏扭动几下，都很有效果。
　　自在时间
　　Random Access Memories
　　（《超时空内存》）
　　法国电音双人组Daf t Punk 的最新专辑，依然保持着妙趣横生又有点另类的曲风。网罗了动物共同体乐团创始人Panda Bear、鼓击乐团主唱JulianCasablancas、老牌民摇摇滚创作人PaulWilliams 及欧美一线DJ 群跨界打造。专辑收录了那首著名的单曲Get Lucky，它
　　曾长时间霸占全英单曲榜冠军，迄今已累积登上全球55 个国家的单曲冠军榜。
　　推荐理由
　　Daft Punk是一支来自法国的乐队，他们以演奏电子乐为主，作品的风格独树一帜。听到他们的音乐，身体会不由自主地跟着摇晃，沉浸在节拍和鼓点里，似乎烦心的事、不好的情绪也能被暂时甩掉。学会用音乐清空心境，便可以挑战更多。
　　《过得刚好》
　　郭德纲用文字讲述了自己人生40 年的江湖过往，记录了这些年的心路历程以及对人生、相声艺术及生活的感悟和思考，有着极其鲜明的郭式风格，行文冷静，不煽情，不夸张，又妙语连珠，让人感同身受。过得刚好，这是郭德纲式幽默，也是郭德纲的人生态度。
　　推荐理由
　　能够让人在紧张、繁忙的生活中笑一笑的，不仅有相声，还有老郭的书。笑声背后，也能感受到他曾面对台下空无一人时的辛酸，由此更感叹什么是一个人的精神。虽然他现在很火，但书仍然保持着低调和雅致，非常内敛。
　　《逆光飞翔》
　　天生眼盲的裕翔首次离家北上念书，他琴弹得好，却坚持不参加任何比赛，因为不想被同情，他只想跟大家过得一样。此时，他遇见了爱跳舞的姑娘小洁。小洁因故被迫放弃学舞，却交了个一跳街舞就闪耀着光芒的男友。暖阳般的裕翔走进了小洁的世界，用勇敢牵引着她；而小洁则带领着裕翔经历了不曾有过的冒险，他们相互填补彼此遗失的力量。
　　推荐理由
　　治愈系影片，在110 分钟里，可以尽情地和主人公一起大笑，一起流泪，一起勇敢地担当，一起追逐梦想。这部看似波澜不惊的影片却捧走了台湾金马奖的三座奖杯，收获无数好评。男主人公就是原型出演，因此更加让人动容。
　　一句话里的释然
　　你连想改变别人的念头都不要有。作为老师要学习太阳，只是发出光和热。每个人接收阳光的反应都不同，有人觉得刺眼，有人觉得温暖，有人甚至躲开阳光。种子破土发芽前没有任何的迹象，那是因为没到那个时间点。永远相信每个人都是自己的拯救者。
　　——卡尔·古斯塔夫·荣格
　　（心理学家、治疗师，分析心理学的创立者，早年曾与弗洛伊德合作）