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世上知识多到无法计数，想想自己学到的知识，也是聚精会神得来的。若纵横比较，人的聚精会神这个形态，精神集中的强度、深度、广度，也是千差万别的。
“聚精会神”，把人的脑和髓体用到极致，也是带动了全身结构性运动，为什么这样说？因为，专心读书时，端坐足下踏地，象形“坐如钟，立如松”，身体不扭曲，我们的前额一定向上顶起，前额有饱满感觉，一定是“聚精会神”。而且，“聚精会神”的心气到了身体里面，因为人体的经络和任督两脉先天自动兜圈，心气被分为前面阴（屈）和后面阳（伸）两路。前面一路随任脉下沉（屈）到足底，全身“气沉丹田”起到储备能量的功效；后面一路通过足底涌泉穴向上（伸），从腿外侧到督脉上头顶，润泽全身，起到运用能量的功效。所以，“聚精会神”一定可把全身头上顶加足下沉的身体结构性运动带出来。身体必定是前屈后伸，前屈储备能量，后伸运用能量，使身体有刚有柔，刚柔相济，体内无有梗阻，胸空腹空，气血畅通，意强人静，读书时间长也不累。
“聚精会神”内含体内运动十分丰富。如果我们麻烦一点儿，把身体内含的运动搞清楚点儿，就可以改变文人，文人因姿势不对而造成多病，“聚精会神”可以用经络正确流动纠正文人姿势，帮助文人康复，起到保护的作用。
“聚精会神”，体内所含的现象是真实的。如果用传统“经络学”“大周天”和“小周天”来看，还可以画出专心读书的体内物理运行线路图。
传统“经络学”，有“大周天”和“小周天”之说。“大周天”在人体外层四肢流动，“小周天”前胸加后背兜圈在人体内层流动。“大周天”在身体外层，“小周天”在内层。按正确方向流动兜圈，是自古以来保持人体聪明健康的身法。
“大周天”管人体外层四肢阳经和阴经的正确流动。
当头的前额上顶以后，必有“聚精会神”姿态。此时除头上顶之外，第一个想到的是足底反弹力。反弹力起源于踏地的足踝深屈。因上伸下屈对拉，胸腹必被拉空，全身平衡，气血畅通，人很舒服，“大周天”由此流动起来。
一、“大周天”有足三阳和手三阳两路，还有足三阴和手三阴两路。
1.专心读书时踏地之足，可使足三阳一路“从足到头”，线路在四肢外侧和后背，包裹人体外层。线路是：足三阳从足底起（这个起源非常重要），过大腿外侧到腰背，同督脉重叠，再直上头顶，紧接手三阳一路“从头到手”。当足三阳加手三阳外层阳经接通后，足下反弹力就从手发出体外，变成眼神锐利“聚精会神”的姿态。所以，“大周天”阳经，有运用能量的功能，可使读书精神倍增。
2.精神倍增的姿态虽然露出在体外，但可以用手三阴一路“从手到胸” 把精神倍增的伸法姿态吸回来，即通过手心“劳宫穴”，伸力吸回变屈，藏于膻中穴，称“气沉中丹田”；足三阴一路“从足到腹”，又可以通过“涌泉穴”，把足下反弹力回收，藏于腹，称“气沉下丹田”。足和手三阴都有回收阳经伸张力量的功能，所以“大周天”的阴经，有储备能量的功能，可使人长时间读书不累。
“大周天”在身体外层，阳经主伸张，阴经主屈蓄，又具有储备能量和运用能量两大功能。人体姿势正确时，它们一定是周流不息的。此时人体平衡，体内无有梗阻，气血畅通，意强人静，有益健康，精神倍增，长时间读书不累。
二、“小周天”管人体胸腹背内层任督两脉前后兜圈
当前额上顶以后，只要端坐如钟，即使不关注足，“小周天”的任督两脉也会自动兜起圈来。
任脉起于下嘴唇，经锁骨下沉到前胸，过腹到裆下会阴穴，再从会阴穴起，接督脉向上过腰，入背上头，到上嘴唇，舌扺上颚接通下嘴唇，任脉再下沉，督脉再次上头，形成任督两脉前后兜圈。
当“小周天”任督两脉周流不息兜起圈来，人体必定平衡，体内无有梗阻，胸空腹空，气血畅通，意强人静，有益健康，也可以做到读书长时间不累。
可见，重用头上顶“聚精会神”，正是人提起精神，促使人体“大周天”和“小周天”流动，是读书人辛苦读书又健康的要素。但单纯“聚精会神”读书，没有经络参加，客观上产生一种不好的现象。“聚精会神”用脑读书，并非一定要经絡参加，姿势扭曲的身体也可以“聚精会神”用脑，而且，许多绝顶聪敏的人往往顾不到自己的健康，一心追求学问而扭曲身体。但长期身体姿势扭曲要生病。但是，生了病再按“坐如钟，立如松”“大周天”和“小周天”流动的办法，身体可以康复。它可以保护许许多多极聪敏的人才。
读书最怕无心，不能“聚精会神”。心理层面不可懒于用脑，生理层面身体也不能散懒和扭曲。从无心读书到潜心读书，先须正身。“聚精会神”读书，精神集中的强度、深度、广度，既有心理上意志力的作用，也有生理上大小周天正确流动的要求。在努力奋斗的路上，意气风发，身正心静，读书一定优秀。可以说，中国功夫越好，读书质量越髙。
现在我国文武学校遍布大江南北，孩子们从小练习传统武艺，受传统文化熏陶，处处能够“坐如钟，立如松”，无意中通了大小周天。虽然孩子们不懂“经络学”和传统文化的广博内含，却在一拳一腿中立身中正，具体实践了传统文化的精髓，还会体会到经络正确流动造成人很舒服，有了积极向上的姿态，这对人的一生非常非常重要，长大以后继续升华，靠着好身体，他们会成为知识渊博而又健康的了不起的人才。
（编辑/闻一刀）
“聚精会神”，把人的脑和髓体用到极致，也是带动了全身结构性运动，为什么这样说？因为，专心读书时，端坐足下踏地，象形“坐如钟，立如松”，身体不扭曲，我们的前额一定向上顶起，前额有饱满感觉，一定是“聚精会神”。而且，“聚精会神”的心气到了身体里面，因为人体的经络和任督两脉先天自动兜圈，心气被分为前面阴（屈）和后面阳（伸）两路。前面一路随任脉下沉（屈）到足底，全身“气沉丹田”起到储备能量的功效；后面一路通过足底涌泉穴向上（伸），从腿外侧到督脉上头顶，润泽全身，起到运用能量的功效。所以，“聚精会神”一定可把全身头上顶加足下沉的身体结构性运动带出来。身体必定是前屈后伸，前屈储备能量，后伸运用能量，使身体有刚有柔，刚柔相济，体内无有梗阻，胸空腹空，气血畅通，意强人静，读书时间长也不累。
“聚精会神”内含体内运动十分丰富。如果我们麻烦一点儿，把身体内含的运动搞清楚点儿，就可以改变文人，文人因姿势不对而造成多病，“聚精会神”可以用经络正确流动纠正文人姿势，帮助文人康复，起到保护的作用。
“聚精会神”，体内所含的现象是真实的。如果用传统“经络学”“大周天”和“小周天”来看，还可以画出专心读书的体内物理运行线路图。
传统“经络学”，有“大周天”和“小周天”之说。“大周天”在人体外层四肢流动，“小周天”前胸加后背兜圈在人体内层流动。“大周天”在身体外层，“小周天”在内层。按正确方向流动兜圈，是自古以来保持人体聪明健康的身法。
“大周天”管人体外层四肢阳经和阴经的正确流动。
当头的前额上顶以后，必有“聚精会神”姿态。此时除头上顶之外，第一个想到的是足底反弹力。反弹力起源于踏地的足踝深屈。因上伸下屈对拉，胸腹必被拉空，全身平衡，气血畅通，人很舒服，“大周天”由此流动起来。
一、“大周天”有足三阳和手三阳两路，还有足三阴和手三阴两路。
1.专心读书时踏地之足，可使足三阳一路“从足到头”，线路在四肢外侧和后背，包裹人体外层。线路是：足三阳从足底起（这个起源非常重要），过大腿外侧到腰背，同督脉重叠，再直上头顶，紧接手三阳一路“从头到手”。当足三阳加手三阳外层阳经接通后，足下反弹力就从手发出体外，变成眼神锐利“聚精会神”的姿态。所以，“大周天”阳经，有运用能量的功能，可使读书精神倍增。
2.精神倍增的姿态虽然露出在体外，但可以用手三阴一路“从手到胸” 把精神倍增的伸法姿态吸回来，即通过手心“劳宫穴”，伸力吸回变屈，藏于膻中穴，称“气沉中丹田”；足三阴一路“从足到腹”，又可以通过“涌泉穴”，把足下反弹力回收，藏于腹，称“气沉下丹田”。足和手三阴都有回收阳经伸张力量的功能，所以“大周天”的阴经，有储备能量的功能，可使人长时间读书不累。
“大周天”在身体外层，阳经主伸张，阴经主屈蓄，又具有储备能量和运用能量两大功能。人体姿势正确时，它们一定是周流不息的。此时人体平衡，体内无有梗阻，气血畅通，意强人静，有益健康，精神倍增，长时间读书不累。
二、“小周天”管人体胸腹背内层任督两脉前后兜圈
当前额上顶以后，只要端坐如钟，即使不关注足，“小周天”的任督两脉也会自动兜起圈来。
任脉起于下嘴唇，经锁骨下沉到前胸，过腹到裆下会阴穴，再从会阴穴起，接督脉向上过腰，入背上头，到上嘴唇，舌扺上颚接通下嘴唇，任脉再下沉，督脉再次上头，形成任督两脉前后兜圈。
当“小周天”任督两脉周流不息兜起圈来，人体必定平衡，体内无有梗阻，胸空腹空，气血畅通，意强人静，有益健康，也可以做到读书长时间不累。
可见，重用头上顶“聚精会神”，正是人提起精神，促使人体“大周天”和“小周天”流动，是读书人辛苦读书又健康的要素。但单纯“聚精会神”读书，没有经络参加，客观上产生一种不好的现象。“聚精会神”用脑读书，并非一定要经絡参加，姿势扭曲的身体也可以“聚精会神”用脑，而且，许多绝顶聪敏的人往往顾不到自己的健康，一心追求学问而扭曲身体。但长期身体姿势扭曲要生病。但是，生了病再按“坐如钟，立如松”“大周天”和“小周天”流动的办法，身体可以康复。它可以保护许许多多极聪敏的人才。
读书最怕无心，不能“聚精会神”。心理层面不可懒于用脑，生理层面身体也不能散懒和扭曲。从无心读书到潜心读书，先须正身。“聚精会神”读书，精神集中的强度、深度、广度，既有心理上意志力的作用，也有生理上大小周天正确流动的要求。在努力奋斗的路上，意气风发，身正心静，读书一定优秀。可以说，中国功夫越好，读书质量越髙。
现在我国文武学校遍布大江南北，孩子们从小练习传统武艺，受传统文化熏陶，处处能够“坐如钟，立如松”，无意中通了大小周天。虽然孩子们不懂“经络学”和传统文化的广博内含，却在一拳一腿中立身中正，具体实践了传统文化的精髓，还会体会到经络正确流动造成人很舒服，有了积极向上的姿态，这对人的一生非常非常重要，长大以后继续升华，靠着好身体，他们会成为知识渊博而又健康的了不起的人才。
（编辑/闻一刀）