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目前，国际上把体适能作为健身的主要目标。体适能（Physical Fitness）是指心脑、血管和肌肉能发挥最理想效能的能力，分为“运动体适能（Sport Related Physical Fitness）和健康体适能（Health Related Physical Fitness）。运动体适能是指能成功地执行各种运动竞技的身体要素。其中以运动技能为核心，受遗传因素的影响较大。运动体适能包含敏捷、平衡、协调、力量和速度等要素。健康体适能是指关于身体方面的健康状态，是促进健康、预防疾病并增进工作效率的身体要