【摘 要】
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<正> 众所周知,人每天保持充足的时间去睡眠是生活的基本规律。说起睡眠,听起来简单,躺下身子,两眼一合即可进入梦乡。其实不然,睡眠时间长短和睡姿如何,两者大有文章可做。
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<正> 众所周知,人每天保持充足的时间去睡眠是生活的基本规律。说起睡眠,听起来简单,躺下身子,两眼一合即可进入梦乡。其实不然,睡眠时间长短和睡姿如何,两者大有文章可做。如果睡眠时间过长,那么就会加重脑睡眠中枢的负担,使各种生理代谢活动降到最低水平,且使人的各种感觉功能减退和骨骼肌肉紧张度下降、人体免疫功能降低,易引起一系列的疾病,特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作和中风。睡姿有仰着、侧着、趴着等形状,还可睡成个"大"字型。通常来讲,怎么睡都好,舒服最重要。但是这种认识只适合身体健康的人。而对于有某些特殊疾病,或者处于特
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