【摘 要】
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此文以临沂西郊实验学校小学5年级年龄相等30名男生30名女生为研究对象，抽取男生和女生各20人，为期进行8周跆拳道技能的训练。通过记录实验前实验后身体各个机能的数据进行比较
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此文以临沂西郊实验学校小学5年级年龄相等30名男生30名女生为研究对象，抽取男生和女生各20人，为期进行8周跆拳道技能的训练。通过记录实验前实验后身体各个机能的数据进行比较。结论：经过8周跆拳道训练，运动员们的柔韧、力量、难度动作的完成及体能都有显著地提高。在训练过程中合理的训练可以增加了运动员肌肉的伸展性和弹性、提高身体核心部位的控制能力、弾动更加有力量以及对难度动作的完成也有很大的改善，有利于练习者的体能的提高。为今后的跆拳道竞技比赛和日常训练打下良好的基础。
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