刮痧是提用边缘较圆滑的工具，如水牛角板等蘸上水或润滑剂，在人体某一部位的皮肤上进行刮拭，使之发红，出现一片片或一块块青紫的瘀斑或瘀点(出痧)，从而达到预防和治疗疾病的目的。研究证实，刮痧主要有以下几方面功效：①能促进代谢：刮痧能及时将人体内的代谢“垃圾”刮拭到体表，使其沉积到皮下的毛孔中，同时促进人体的血流通畅，排出毒素，从而恢复人体的代谢活力。②能舒筋通络：越来越多的现代人正受到颈椎病、肩周炎、腰背痛等疾患的困扰，而刮痧能够舒筋通络、解除肌肉紧张，明显缓解疼痛症状，有利于上述病人尽快恢复健康。③可调整阴阳：中医十分强调人体阴阳关系的平衡，刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑的功能，使其恢复平衡。
　　▲刮痧所使用的工具：只要是边缘光滑的东西都可以，如调羹、梳子等。当然，天然水牛角板的刮痧效果更好，对人的肌肤无毒性刺激，也不会发生不良的化学反应，而且水牛角本身就是一味中药，具有发散行气、活血和润养的作用。
　　刮痧前要在皮肤上涂一层润滑剂，如香油、色拉油或活血通络酊、去痛灵酊、正红花油等，以防止在刮拭时伤害皮肤，同时可起到辅助治疗的作用。
　　▲刮痧的基本手法：颈、背、腹、上肢、下肢部位应从上向下刮拭，胸部应从内向外刮拭。轻柔和缓的刮拭为补刮，可使人体的正气得到补助，适用于虚症的治疗；强有力的刮拭为泻刮，可祛除病邪，适用于实证的治疗。补刮大约需5-10分钟，泻刮大约需3～5分钟。一般的保健型刮痧则无严格时间的限制，以自我感觉舒服为度。
　　▲刮痧的适应症：刮痧的适应症比较广泛，如感冒、发热、头痛、中暑、哮喘、颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛、乳腺增生、月经不调、小儿消化不良等疾病均适宜进行刮痧治疗。
　　▲刮痧的禁忌症：患有血小板减少症、白血病、过敏性紫癜等有出血倾向的疾病或糖尿病、精神病、肝肾功能不全、心脑血管疾病、皮肤高度过敏等病症的患者应禁止刮痧。过饥、过饱、过度疲劳、极度虚弱或过于消瘦者以及孕妇也应禁止刮痧。
　　▲刮痧的注意事项：刮痧时要注意保暖，避免受风。刮痧后应饮一杯温开水，擦干身上的水渍或油质，30分钟内忌洗冷水澡。若已经刮出痧应间隔3～5天后再进行刮拭。刮拭的重点部位是脊椎、颈项、胸腹部、肘窝、腘窝等；刮试的重点穴位有大椎(位于第七颈椎与第一胸椎棘突之间)、大杼(位于背部第一胸椎棘突下旁开1．5寸处)、膏育俞(位于第四胸椎棘突下旁开3寸处)、神堂(位于第五胸椎棘突下旁开3寸处)。需要指出的是，有的疾病容易出痧，有的疾病则不容易出痧，在刮痧时绝不能为了片面地追求出痧而加大刮痧的力度，以免患者出现“晕刮”现象或使原有的病情加重。