心理问答
　　乐颖姐姐：
　　 室友经常让我帮她从学校食堂带早点，但她不仅不感激我，有时候我太着急豆浆忘了加糖或者有点洒出来，还要被她抱怨半天;一起逛街看中同一件衣服，选择让给她，她不但不领情，还跟别人说是我穿着没她好看才不买的……类似的事情还有很多，感觉她不太值得我对她这么好，我却总是上赶着给自己添堵，真是超级不舒服。
　　 柠檬君
　　柠檬君：
　　 听起来你是一个习惯付出多一些，并且也希望得到同等回报的人，同时也是一个很愿意为别人考虑的人。只是有的时候，可能一不小心就做了自己责任以外的事，而这种事做不做自己是可以选择的，而别人要不要以同样的方式回报你，也是他们自己可以选择的。
　　 所谓人际中的情感“羁绊”，就是朋友之间互相麻烦、互相付出。如果付出得不到回应，自然多少会感到委屈。在为别人付出时，我们并非抱着“交易”的心态，期望在下一刻就能得到回报;我们只是希望朋友也能像我们待ta一样真诚对待我们。可是，为什么有时我们的付出被当做“理所当然”了呢？这其中可能是沟通的欠缺——你给了对方一个梨，却没有说你也很想要，也没有说这个梨是你好不容易才得到的。这个梨对ta而言，可能是再寻常不过，所以下一次吃梨ta不会想到你。也有可能这个朋友，将所有人对ta的付出都视作“理所当然”。更加令人困扰的是，朋友的不回应挑战了我们“用心待人”的信念，我们不知道自己该不该坚持下去了。
　　 这件事表面上看你遇到的是“善意是否過了头？付出是否有点多？”的问题，实际上背后可能是一种“委曲求全”的惯性行为模式所致。所以或许之后你可以试着明确边界，在做这种超出自己责任的事时，先问问自己，我愿意吗？告诉自己，我不愿意是可以拒绝的。
　　 善良是一种美德，我们当然需要保持善良，但善良不等于一味的讨好，或者被人利用，善良的同时要学会建立自己的边界，所以要学会说不。
　　 善良与感恩是相互的，是需要有所回应的。单方面无条件、无止境地付出很不理智，无法真正适应、融入正常的社交过程，也不利于自己心理的健康成长。在自己的心理能量有限，影响、改变他人的能力有限的前提下，有必要对一些非善良者、不知感恩者划立个人边界。
　　乐 颖